Здоровый образ жизни студентов реферат

26.09.2019 Никифор DEFAULT 2 comments

Гигиена, закаливание, правильное питание как элементы здорового образа жизни. Личная гигиена включает в себя закаливание. Обтирание — начальный этап закаливания водой. По этому поводу существует три точки зрения. Вся процедура осуществляется в пределах 5 мин. Один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов — систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. Похожие документы.

Ценности — это явления, предметы и их свойства, необходимые личности в качестве средств удовлетворения потребностей.

Здоровый образ жизни студентов реферат 5310

В физкультурно-спортивной деятельности ценностные ориентации связаны с познавательными, эмоциональными и волевыми ее сторонами образующими содержательную направленность личности.

Исследования М. Арвисто позволили выделить три ранга ценностных ориентаций студентов в физкультурно-спортивной деятельности табл. Таблица показывает, что ценности первого ранга являются главными, поэтому именно им в физкультурно-спортивной деятельности необходимо уделять особое внимание.

Основные составляющие здорового образа жизнипо мнению М. Виленского, относят:.

Здоровый образ жизни студента — реферат

Одно из важнейших условий высокой работоспособности является соблюдение режима отдыха и труда. Так как соблюдая четкий режим вырабатывается билогический ритм организма, облегчающий организму выполнение его работы, потому что создаются условия и возможности функционирования внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности. Выделяют основные положения режима труда и отдыха, которые должны соблюдаться:. Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности.

Теплый душ действует успокаивающе.

Здоровый образ жизни студента

Вот почему после массажа человек чувствует себя бодрее. Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Приступая к закаливанию, необходимо усвоить его основные правила. Второе — закаливание должно быть систематичным.

Основы здорового образа жизни

Четвертое — не забывайте об индивидуальном подходе. Седьмое — проводите закаливание в хорошем настроении.

Сохранение и Укрепление Здоровья детей и взрослых (основы) - Формирование Здорового Образа Жизни

Восьмое — эффективность закаливания повышается, если его проводить в активном режиме. Девятое — в процессе закаливания необходим постоянный контроль. Закаливание воздухом. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения. В этих случаях воздушная ванна прекращается.

Закаливание солнцем. Каждый вид солнечных лучей оказывает специфическое действие на организм. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, ультрафиолетовые имеют бактерицидные свойства.

Закаливание водой.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНТА

Закаливание водой — мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость во много раз больше, чем воздуха.

Обтирание — начальный этап закаливания водой.

Здоровый образ жизни студентов реферат 2001

Его проводят полотенце, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание проводят последовательно: шея, грудь, руки, спина, затем вытирают их насухо и растирают. Вся процедура осуществляется в пределах 5 мин. И это не раз, не два, а все годы обучения в вузе! Отсюда — крайне недостаточная продолжительность ночного сна.

Они проявляются в пониженной работоспособности уже в конце семестра, когда необходима наибольшая мобилизация сил для успешной проработки всего учебного материала к зачетно-экзаменационной сессии. А период экзаменов — это не просто проверка знаний, это проверка работоспособности всего организма молодого человека! Например, специальные наблюдения показали, что в период экзаменационной сессии частота сердцебиения у студентов устойчиво повышается до 80—92 уд.

1700260

А в день экзаменов, перед входом в аудиторию, где происходит экзамен, частота сердечных сокращений возрастает до уд. Рациональный режим труда и отдыха. Личная гигиена человека. Искоренение вредных привычек.

Как написать заключения для курсовой работыФорма внешнеэкономических сделок контрольная работа
Борис васильев в списках не значился рецензияКреатив в рекламе реферат
Контрольная работа по николаю 1Доклад савельева беслан правда заложников
Доклад по обж на тему инфекционные заболеванияТребования к диссертации вак

Закаливание организма, физическое, психическое и репродуктивное здоровье. Здоровый образ жизни как глобальная проблема жизни общества. Принципы повседневной жизнедеятельности человека, направленные на сохранение и улучшение здоровья; значение физкультуры, закаливания, правильного питания. Негативное влияние вредных привычек. Направления обеспечения гармонического развития и укрепления здоровья.

Основные положения здорового образа жизни. Главные факторы, влияющие на здоровье человека. Грипп, ОРЗ - средства профилактики и лечения. Закаливание организма как средство укрепления здоровья. Режим дня студента. Значение биоритмов для рациональной организации образа жизни.

Уход за кожей лица - современные системы. Принципы рационального питания.

Между таблицей и рисунком двумя таблицами и двумя рисунками должен содержаться текстовый материал. Приступая к закаливанию, необходимо усвоить его основные правила. Они проявляются в пониженной работоспособности уже в конце семестра, когда необходима наибольшая мобилизация сил для успешной проработки всего учебного материала к зачетно-экзаменационной сессии.

Современные диеты с точки зрения диетологии. Голодание как способ сохранения здоровья.

Здоровый образ жизни студентов реферат 598926

Питьевой режим, вода, чай, кофе. Здоровый сон. Почему так много курящих - перспективы и последствия.

Организация сна. Здоровый образ жизни и его составляющие. Основная часть работы посвящена обзору теоретических положений по выбранной проблематике и может включать от трех до пяти параграфов. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения.

Алкоголь - культура употребления - профилактика алкоголизма. Проблема женского алкоголизма. Молодежь и наркотики. Последствия аборта.

  • Требования к реферату.
  • Медико-профилактический, психолого-коммуникативный, физический, духовно-нравственный, репродуктивный компонент здоровья человека.
  • Арвисто позволили выделить три ранга ценностных ориентаций студентов в физкультурно-спортивной деятельности табл.
  • После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем.
  • Русские народные оздоровительные средства.
  • Режим дня студента.

Что необходимо знать о венерических заболеваниях? Атеросклероз, факторы риска, профилактика. Как противостоять экологическому загрязнению. Русские народные оздоровительные средства. Кариес - причины, способы профилактики. Уход за телом - домашняя программа. Витамины в нашем рационе. Микроэлементы - роль в формировании здоровья.

СПИД - современное состояние проблемы.