Техника опорного прыжка через козла реферат

23.09.2019 Савватий DEFAULT 2 comments

Готово: Акробатические элементы. Воробей 8 info infourok. Задачи урока: 1. Обе фазы полёта великолепно показаны, но ни о каких усложнениях речь пока не идёт. В м году советская гимнастка Елена Давыдова значительно усложняет прыжок Корбут и преобразует его в прыжок Давыдовой, а именно переворот вперёд с поворотом на в первой фазе полёта и сальто вперёд в группировке во второй. Прыгайте через коня, постепенно увеличивая дистанцию между мостиком и снарядом.

Презентация к уроку по физкультуре (5 класс) по теме: Гимнастика. Опорный прыжок. - презентация

Копировать в буфер обмена. Похожие презентации. Презентация по предмету "Физическая культура" на тему: "Презентация к уроку по физкультуре 5 класс по теме: Гимнастика. Опорный прыжок.

Техника опорного прыжка через козла реферат 592

Скачать бесплатно и без регистрации. Скачать бесплатно презентацию на тему "Презентация к уроку по физкультуре 5 класс по теме: Гимнастика.

Висы и упоры в гимнастике Выполнил Васильев Василий 11 А. Акробатические упражнения Кувырок вперёд Стойка на лопатках.

Загружай и скачивай презентации бесплатно! Подбираем похожую презентацию Готово: Акробатические элементы. О проекте MyShared. Толчок руками. Это одна из самых ответственных фаз прыжка.

Обучение прыжку через козла

Ладони во время толчка о снаряд ставятся параллельно. Толчок руками является наиболее сложным элементом прыжка и требует хорошей физической подготовленности, так как динамическая нагрузка, по данным исследований, достигает в момент постановки рук —, а в момент отталкивания — килограммов. Толчок руками должен быть закончен в момент, когда ноги пересекут вертикаль, переходящую через площадь опоры.

Высота прыжка в этом случае будет наивысшей. Полет после толчка руками. Положение тела в полете после толчка руками определяется видом прыжка согнувшись, прогнувшись и т. У лучших гимнастов высота полета в этой фазе достигает 2,5—2,8 м от уровня техника опорного прыжка через козла реферат. Основным условием выполнения данной фазы является четкое, фиксированное положение тела, характеризующее форму прыжка.

Руки после отталкивания движутся назад-вверх. Оно будет устойчивым только в том случае, если в момент соприкосновения с полом линия, продолжающая траекторию движения ОЦТ, будет проходить через площадь опоры. При этом пятки удерживаются вместе, а носки разведены.

2208050

Всякое расслабление в момент приземления затрудняет сохранение равновесия. Упражнения для овладения фазами опорных прыжков. Упражнения для овладения техникой разбега. Упражнения для освоения наскока на мостик и толчка ногами.

Упражнения для освоения замаха и полета после толчка ногами. Упражнения для освоения толчка руками. Упражнения для освоения техники полета и прогиба после толчка руками. В гимнастике существует два вида прыжков: простые или безопорные и опорные.

Несколько слов об их отличительных особенностях. К безопорным прыжкам относятся те, в которых препятствие в данном случае козёл преодолевается без опоры на снаряд руками. При этом мостик может быть использован, а могут быть прыжки и без. То есть атлет делает разбег и преодолевает препятствие таким образом: прыгает через него, не касаясь руками.

Но как выяснилось, гимнастки не сильно отстали в прогрессе прыжков от мужчин, и году Людмила Турищива показывает прыжок Цукахары в группировке первая исполнительница - Галина Хряпина, Ленинград , а в году Нелли Ким усложняет его, добавив поворот на градусов. Отойдите от козла на шагов.

В данном случае спортсмен техника через снаряд, используя его в качестве опоры для рук. Но существуют варианты данного типа прыжка, когда в качестве опоры используется не само препятствие, которое следует преодолеть, а находящаяся перед ним опора. Опорный прыжок состоит из нескольких фаз. Хотя сам прыжок является гармоничным сочетанием всех этих прыжка через, но тренируют каждую из них зачастую отдельно. Сам по себе прыжок — очень опорного элемент, и отрабатывать его реферат, разбив на фазы и совершенствуя каждую по козла, чтобы в итоге получить технически правильно выполненное единое целое.

Знаете ли вы? Разбег является одним из ключевых элементов прыжка. От того, как хорошо спортсмен разгонится, и в правильной ли фазе будет находиться в нужный момент его толчковая нога, зависит, насколько удачно он сможет оттолкнуться.

О проекте MyShared. Перед касанием мата тело должно быть выпрямлено, а ноги напряжены, а в момент контакта с ним — иметь лёгкий наклон вперёд. Прыгать нужно с высокой интенсивностью в течение 1 минуты. Для устранения спорных ситуаций в судействе, подобные прыжки объединены в одну ячейку таблиц Правил.

Разбег производится таким образом, чтобы достигнуть максимальной скорости в точке, из которой вы будете совершать наскок на мостик. Длина разбега может меняться, составляя около м. Данный элемент необходимо выполнять при достижении наибольшей скорости. В момент наскока следует контролировать основные моменты: лёгкий наклон корпуса в сторону снаряда, ноги — за линией корпуса, расположение рук — нижнее. Расстояние между мостиком и козлом варьируется, исходя из скорости разбега гимнаста, но в среднем составляет около 1 м.

«Техника выполнения и методика обучения опорному прыжку ноги врозь через козла в длину»

Наскок на мостик со слишком малой дистанции не даст необходимой силы последующего отталкивания. Если его техника опорного прыжка через козла реферат с чрезмерно большого расстояния, то выполнение этого элемента может привести к потере равновесия, неуверенной стойке перед отталкиванием, что вкупе с сильной реакцией мостика может привести к падению. Узнайте, как правильно прыгать в длину с места.

В этой фазе необходимо сгруппироваться и оттолкнуться от мостика. В момент отталкивания спортсмен должен быть максимально собран, контролировать ситуацию и твёрдо стоять на ногах. Малейшее отклонение равновесия тела может привести к падению, или неправильному прыжку. В момент отталкивания ногами корпус должен иметь лёгкий наклон вперёд, а спина быть скруглённой.

  • Также интересен прыжок лётом с добавлением контр-сальто назад.
  • А в самом конце х корейский гимнаст Хонг Чул Ео выполняет рекордный прыжок в 2,5 пируэта вперёд.
  • Скачать материал.
  • По высоте снаряд регулируется в пределах см.
  • Они виртуозно выполняли в первой части пируэт, а вторая часть была переворот на и сальто вперёд соответственно.
  • Но как это не удивительно, в е годы именно женщины совершили огромный качественный прорыв в развитии прыжков.

Можно сказать, что это первая фаза непосредственно прыжка. Длится она от момента отталкивания от опоры до момента касания снаряда руками. Здесь важно сгруппировать тело таким образом, чтобы уверенно опереться руками на козёл и ими же оттолкнуться для продолжения выполнения элемента.

В момент полёта атлет должен совершить мах ногами назад и разгибание туловища.

Опорный прыжок через гимнастического козла - обучение

Рекомендуем узнать о различных видах отжиманий от пола. Это момент отталкивания от снаряда руками. Само же отталкивание состоит из трёх этапов: Фиксирование рук на снаряде. Сначала займитесь обычной ходьбой, периодически меняя темп, затем пройдитесь на носках и пятках, пробегите несколько кругов.

Далее, совершите серию приседаний и выпадов вперёд и в стороны. Также для разминки подойдут прыжки через скакалку. После того как вы разогреете ноги, переходите к другим мышцам. Сделайте повороты головы и корпуса, наклоны назад и вперёда также вращение суставов в разные стороны. Часто время разминки соотносится со временем, затраченным на тренировку, а иногда про витамин д превосходит.

После завершения разминки вы должны почувствовать, что техника опорного прыжка через козла реферат тело стало более гибким, мышцы обрели эластичность, а суставы подвижность.

Для тех, кто хорошо знаком с гимнастикой и занимается прыжками давно, существует более быстрый и интенсивный вариант разминки. Он включает несколько серий прыжков, каждую из которых нужно выполнять в течение 30—60 секунд.

Для начала следует попрыгать на месте, стараясь коснуться коленями груди. После этого нужно делать переходы из упора лёжа в упор сидя.

Разбег должен проводиться с постепенным ускорением. Резкие изменения скорости могут негативно сказаться на качестве прыжка. Займите исходное положение, из которого вы обычно начинаете бег. Не стоит стартовать слишком резко.

Техника опорного прыжка через козла реферат 4808

Ваши движения должны быть плавными и естественными. Что касается прыжков переворотом вперёд без поворота в первой фазе, то для женщин эти прыжки даются непросто, поэтому реже используются [ источник не указан дней ]. Аналогично четвёртой группе у мужчин, за исключением того, что вторая фаза полёта должна быть обязательно сальто техника опорного прыжка через козла реферат рондат не считается, так как относится к первой группе.

Популярная группа прыжков, используется большинством гимнасток из-за хорошо изученных методик изучения и исполнения. Первооткрывательницей этой группы прыжков является советская гимнастка Наталья Юрченко. Практически никем не используются, из за своей сложности и по большому счёту, не самым высоким базовым оценкам. Популярные прыжки. Так как базовая оценка их достаточна высока, а методики изучения хорошо известны.

Требует хорошего умения выполнять сложные сальто вперёд. В е годы и ранее, прыжки представляли собой лёт через коня, а также простейшие перевороты. И сразу заметим, что мужчины прыгали через коня, расположенного в длину поперёка женщины, через коня, расположенного боком к ним продольно.

К концу х мужчины перешли от лёта согнувшись к лёту прогнувшись [1]который технически был значительно сложней простого переворота вперёд или рондата. Между прочим, рондат в чистом виде не использовался, а как правило гимнасты исполняли переворот боком колесо [2]. Иногда после прыжка переворотом добавлялись простые повороты например, на градусов.

Как правильно прыгать через козла

То есть совсем не развивались фазы полёта ни в наскоке, ни после отхода от снаряда. К концу х гимнастки исполняют уже отличный переворот вперёд. Обе фазы полёта великолепно показаны, но ни о каких усложнениях речь пока не идёт. Максимальным поворотом, которым могли порадовать гимнастки, будет поворот на 90 градусов. Мужчины доводят выполнение соскока лётом уже до усложнения поворотом на градусов, а впоследствии и до Этот прыжок совершил революцию в теории и практике прыжков.

Так как потребовал совершенного новой техники отхода от снаряда и крутки.

[TRANSLIT]

Потребовалась смена поколения гимнастов, чтобы освоить это сложное движение, ставшее родоначальником большого семейства прыжков по сальто вперёд.

Но если рассматривать прыжки х годов, то гимнасты в основном исполняют перевороты вперёд с усложняющими поворотами на и градусов. Впервые такой прыжок был исполнен советским гимнастом Г. Его имя и носит до сих пор.

Реферат демокрит по философии37 %
Дмитрий донской реферат заключение40 %

Хотя эволюция прыжка в х была крайне вялой, но тем не менее, именно в конце х был заложен фундамент для следующих поколений. В х эта идея продолжена советским гимнастом А. Он исполняет оригинальный прыжок переворот боком и сальто боком. Но впоследствии почему-то боковые сальто не получили широкого продолжения и были забыты.

Уже к году гимнасты в массах осваивают и прыжок переворот-сальто реферат и прыжок Цукахары в группировке. И вот через спортсмен Сигэру Касамацу выполняет ещё один оригинальный прыжок, который сначала был принят за Цукахару с поворотом на Но в действительности этот был прыжок совершенно иной по структуре.

Этот прыжок более прост и удобен, чем классический Цукахара с пируэтом. Он представляет техника опорного переворот боком на коня, а затем выполняется поворот на 90 градусов в противоположную сторону то есть в сумме переворот на коне равен нулю, а не градусами далее гимнаст козла сальто вперёд с поворотом на градусов.