Роль физической культуры в снятии утомления реферат

12.10.2019 Мелитриса DEFAULT 3 comments

Наиболее эффективные средства, ускоряющие процессы восстановления. Роль физической культуры и спорта в духовном. Объем дисциплины и виды учебной работы реферат количество Понятие об утомлении при физической и умственной деятельности. По существу происходит восстановление нарушенного работой равновесного состояния организма. Задание 1. Благодаря обмену обеспечиваются рост и развитие организма, поддерживаются стабильность морфологических структур, способность их к самообновлению, а также высокая степень упорядоченности обменных процессов и функциональной организации биологических систем.

Краткое описание Цель работы— ознакомиться со способами улучшения производительности человека. Задачи работы — рассмотреть признаки усталости, утомления и переутомления, определить причины их возникновения, рассмотреть профилактический и восстанавливающий комплексы организма при усталости, утомлении и переутомлении. Какова задержка дыхания на вдохе проба Штанге у здоровых взрослых людей?

Какой осмотр при оценке физического развития дает возможность. Трудоёмкость дисциплины Тип занятия Часы 1 Практические занятия ,00 Общая трудоёмкость в часах 0,00 2. Цели и задачи дисциплины. Оздоровительная направленность физического воспитания в вузе Дышечев Р. Теория реформирования системы налогообложения и практика ее применения в Республике Беларусь. Характеристика современного. История физиологии Предмет роль физической культуры в снятии утомления реферат, ее связь с другими науками и значение для физической культуры и спорта В данной работе обоснованно применение комплексной.

Курсовая работа: Формы и методы бюджетного регулирования на примере правоохранительных органов. Неизвестен Название: Формы и методы. Физическое воспитание студентов Методические материалы 1. Цель дисциплины ФК: Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования. Медико-биологическое сопровождение спортивной и экстремальной Цель программы является формирование общекультурной и профессиональной компетентности у магистров, способствующих их научно-исследовательской.

Дисциплина Роль физической культуры в снятии утомления реферат культура 1. Область применения 5 стр. В году впервые была издана его книга. Физическая рекреация как компонент физической культуры, Спорт, физ. Рассматривать физическую рекреацию как вид физической. Перечень примерных тем рефератов по физической культуре Темы рефератов для классов Базовые виды спорта школьной программы: 1. История возникновения и последующего развития стиль очерк эссе вида спорта легкой.

Аннотация учебной дисциплины ОП. Возрастная анатомия, физиология и гигиена 1. Область применения программы Рабочая программа учебной дисциплины является частью основной профессиональной образовательной. Российский химико-технологический университет.

[TRANSLIT]

Лазарева. Москва, 1 Утомление при физической. Физическая культура Физическая культура и спорт как социальные феномены. Компоненты физической культуры: физическое воспитание, оздоровительнореабилитационная физическая культура, фоновые виды физической. Использование здоровьесберегающих технологии в образовательном процессе Подготовил:. Общая трудоемкость изучение дисциплины составляет 2 зачетные.

Снятии игра по содержанию физкультурно-оздоровительной работы в детском саду "Цветик-семицветик" Цели деловой игры: Осознание важности и необходимости четкой организации физкультурнооздоровительной роль.

Стресс и его влияние на здоровье человека реферат Реферат. На тему Влияние компьютера на здоровье человека дисков, которое может привести к грыже диска выпячиванию его в какую либо сторону. Грыжа Работа. Гарантии и защита прав местного самоуправления. Гарантии местного самоуправления. Казань, г. Гарантии судебной защиты. Тесты по физической культуре для учащихся классов. Внимательно прочитай задание, подумай и выбери правильный ответ.

Смысл физической культуры как компонента культуры общества заключается в: укреплении. СР Руководитель:. Здоровье это еще не все, но без здоровья все ничто. Развитие выносливости фехтовальщиков и ее значение В этой статье рассматриваются аспекты интегральной подготовки спортсменов, специализирующихся в видах выносливости. Анализ литературных источников. Программно управляемый генератор линейно-нарастающего напряжения сверхнизкой частоты на микроконтроллере.

Здоровьесберегающая среда гимназии Реферат основы здоровьесберегающей среды гимназии Актуальность вопроса. Тема здоровья человека физической культуры для всех времён и народов.

В 21 веке она становится. Талышев с утомления. Аванесов, ; А. Коробков,вдыхание газовых смесей, обогащенных кислородом Е. Анисимов,ионизация Л. Лакшин,электросон В. Кузьмин,электростимуляция М. Антропов, ; Я. Коц, В. Хвилов,специальные температурные воздействия, музыкотерапия В.

Морозов,психомышечная тренировка А. Алексеев,фармакологические средства А. Коробков, ; В. Виноградов с соавт. Воронина,витаминизация А.

Роль физической культуры в снятии утомления реферат 3391

Минх, Г. Никифорова, и все-таки наиболее распространенным средством восстановления в настоящее время для большинства видов спорта является спортивный ручной массаж.

Роль физической культуры в снятии утомления реферат 8825

Эффективность восстановительного массажа была доказана многими исследователями и специалистами в области спорта и спортивной медицины. Основоположник советской системы спортивного массажа профессор И. Сейчас он призван во всем мире, а через десять лет о нем будут говорить как о незаменимом и самом эффективном средстве восстановления работоспособности при любой физической и психической нагрузке. В последнее время массажу, как незаменимому средству восстановления, уделяется все большее внимание.

Восстановительный массаж при меняется в процессе тренировочных занятий между роль физической культуры в снятии утомления реферат на отдельных снарядах - у гимнастов, подходами к штанге тяжелоатлетов ; между тренировочными занятиями если они проводятся раза в день : после тренировочных занятий; во время соревнований, особенно продолжительных у прыгунов с шестом, прыгунов в воду, фехтовальщиков ; после первого дня выступлений; наконец, после окончания соревнований.

Конкретная методика сеанса восстановительного массажа зависит от решаемой задачи. Восстановительный массаж может быть назначен сразу после физической или психической нагрузки с целью снять нервное напряжение.

В этом случае применяется кратковременный легкий массаж. Если была проведена серия прыжков в воду или гимнаст закончил выступление на одном снаряде, проводится кратковременный восстановительный массаж с целью снять чувство усталости. Перерыв между схватками у борцов может составлять минут.

Роль физической культуры в снятии утомления реферат 2949787

В этом случае восстановительный массаж должен содействовать наиболее быстрому восстановлению двигательной работоспособности. Восстановительный массаж обязательно должен проводиться и в том случае, если утомление было вызвано в первой половине дня, а повторная нагрузка будет только на следующий деть. Такой длительный перерыв позволяет назначить два сеанса восстановительного массажа. Они не только восстановят работоспособность, но и повысят. Следовательно, в любом случае цель восстановительного массажа - восстановление и повышение общей работоспособности спортсмена после утомления.

Частные задачи в каждом случае могут быть разными, и от них зависит конкретное содержание сеанса восстановительного массажа. Массаж, например, может быть предварительным, мобилизующим, профилактическим, тренировочным. В течение многих лет исследуется вопрос о том, какие части тела должны массироваться в ceaнс восстановительного массажа - те, которые выполняли основную нагрузку, или те, которые не принимали участия в работе.

Саркизов-Серазини и М.

Лейкин в своем исследовании показали, что незначительное повышение работоспособности предельно утомленной руки вызывают пассивный отдых и непосредственный массаж этой же руки. Более заметно повышается работоспособность утомленной руки при массаже наработавшей руки или правого бедра.

Таким образом, авторы имели основание считать, что в борьбе с утомлением отдельных частей организма целесообразно массировать не те мышечные группы, которые принимали участие в работе, а пассивные в данном случае мышцы. Аналогичные данные были получены позднее И. Саркизовым-Серазиии, В.

  • Контроль и самоконтроль физического состояния 1.
  • Заключение Усталость, утомляемость, переутомление наступают быстрее у лиц, перенесших тяжелые заболевания.
  • Длительность этих фаз зависит от степени тренированности организма, а также от выполняемой работы.
  • Аннотация учебной дисциплины ОП.
  • Область применения 5 стр.
  • Эта группа средств должна рассматриваться как основная, ибо какие бы специальные средства ни применялись для ускорения восстановления, они окажут должное действие только при правильной тренировке и режиме.
  • Аналогичные данные были получены позднее И.

Стасеиковым, В. Васильевой, М. Лейкиным Это объясняется возникновением под влиянием массажа в неработающих мышцах афферентных центростремительных импульсов, которые, попадая в центральную нервную систему, повышают возбудимость и функциональное состояние нервной ткани. Эффект после такого массажа, действительно, будет, но по сравнению с пассивным отдыхом.

Менеджмент и маркетинг. Объективные данные, отражающие суммарную величину тренировочного воздействия на организм за недельный и месячный цикл занятий и степень восстановления, можно получить, ежедневно подсчитывая пульс утром после сна, в положении лежа. Реферат на тему питание при занятиях спортом Реферат на тему питание при занятиях спортом Питание. Баня сауна является хорошим средством борьбы с утомлением восстановления работоспособности, сгонки веса, профилактики простудных заболеваний.

А по сравнению с сеансом роль физической культуры в снятии утомления реферат массажа, который применялся непосредственно на мышцах, выполнявших основную работу и сильно утомленных, массаж на других мышцах дает эффект, почти аналогичный эффекту пассивного отдыха.

Изучение эффективности спортивного восстановительного массажа в зависимости от массируемых участков тела при различных вариантах нагрузки было задачей исследования, в котором участвовали спортсмена высших разрядов. В исследовании использовали электрофизиологические и другие методы, а также повторную нагрузку с целью определения работоспособности.

Исследования, проведенные с помощью электромнографии и реографии, показали А. Бирюков,что чем большая масса мышц подвергается массажу, главным образом разминанию, тем выше его эффект. Это, по-видимому, связано с тем, что С увеличением массы массируемых мышц увеличивается и количество проприоцентивных импульсов, поступающих в центральную нервную систему В.

Розенблат, Например, руками выполнялась работа до отказа. После этого в одном случае массировали руки продолжительность сеанса 20 мин. Регистрируемые показатели электромиография, тонометрия повторная работа были выше в том случае, когда массировали спину и руки.

Не менее важным является вопрос о ТОМ, сколько должно быть сеансов восстановительного массажа в недельном тренировочном цикле. Озолин пишет: "Массаж - активное средство. Он ускоряет процессы восстановления, делает мышцы более эластичными и работоспособными Важным средством борьбы с утомлением, средством восстановления работоспособности является самомассаж. Не всегда в роль физической культуры в снятии утомления реферат ив спорте можно воспользоваться услугами квалифицированного массажиста.

Поэтому каждый спортсмен, освоив основные приемы массажа, может делать его сам. Конечно, самомассаж не может заменить работу массажиста.

Но польза его в определенных условиях несомненна. При выполнении самомассажа необходимо помнить, что все движения должны совершаться по ходу лимфатических сосудов.

Субъект, в свою очередь, это индивид в труде. Личность — это субъект, рассматриваемый в системе ценностей. Как известно, труд порождает ценности, то есть имеет какой-либо продукт, воспринимаемый, как итог соответствующей деятельности. Индивидуальность необходимо рассматривать как личность в уникальности свойств, имеющих какой-либо эквивалент преимущественно денежный.

Таким образом, мы выявили четкую локальную взаимосвязь рассмотренных психологических феноменов. В состоянии переутомления у человека повышается основной обмен и часто нарушается углеводный обмен.

Нарушение углеводного обмена проявляется в ухудшении всасывания и утилизации глюкозы.

Доклад мой дедушка ветеран великой отечественной войныРеферат понятие функции в математикеДоклад по информатике про планшет
Эссе по теме что тебе в имени моемДоклад на тему эпоха просвещения по истории краткоЭссе почему я стал врачом
Вода в промышленности рефератРождество в англии доклад на английском языкеЖелезные дороги китая реферат
Реферат декларация прав человека и гражданина 1789Ассессмент центр дипломная работаОплата труда адвокатов реферат

Количество сахара в крови в покое уменьшается. Нарушается также течение окислительных процессов в организме. На это может указывать резкое понижение в тканях содержания аскорбиновой кислоты.

Как уже отмечалось, принято считать, что существует два вида утомления: одно возникает при умственной деятельности, другое — при мышечной работе. Однако сегодня, когда на производстве происходит сближение умственного и физического труда, стало практически сложно выделить в чистом виде умственное утомление или мышечное.

При любой трудовой деятельности присутствуют компоненты, свойственные и умственному и физическому труду. Как же бороться с утомлением, усталостью и переутомлением?

Степень утомления, как и быстрота восстановления, обусловлена сложным взаимодействием многих факторов, среди которых основное значение имеют: характер проделанной работы, ее направленность, объем и интенсивность, состояние здоровья, уровень подготовленности, возраст и индивидуальные особенности тренирующегося, предшествовавший режим, уровень технической подготовки, умение расслабляться и пр. Цели освоения дисциплины Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы Эффективность применения массажа с целью восстановления после физической нагрузки. Гарантии и защита прав местного самоуправления. Цель дисциплины ФК: Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности и способности направленного использования.

Профилактика усталости, утомление и переутомления строится на устранении вызывающих ее причин. Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены. Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены. При выполнении определенных физических упражнений в процессе работы достигается три основных результата: ускорение процесса врабатывания; повышение эффективности кратковременного отдыха в процессе труда; поддержание здоровья трудящихся.

Дело в том что, но мере роста уровня подготовленности спортсмену нужна все большая сила раздражителя большие физические нагрузки для обеспечения непрерывного функционального совершенствования организма и достижения нового, более высокого уровня его деятельности. Повышение нагрузки обеспечивает структурное и функциональное совершенствование кровообращения и усиление трофических функций нервной системы, создание достаточного запаса энергии, увеличение капилляризации скелетной и сердечной мускулатуры.

Все это обусловливает повышение потенциальных возможностей организма, увеличение его функционального резерва, адекватное приспособление к физическим нагрузкам, ускорение восстановления.

Чем быстрее восстановление, тем больше у организма возможностей к выполнению последующей работы, а, следовательно, тем выше его функциональные возможности и работоспособность.

Отсюда ясно, что восстановление неотъемлемая часть тренировочного процесса, не менее важная, чем непосредственные тренирующие воздействия на спортсмена. Неизбежным следствием мышечной деятельности является та или иная степень утомления. Утомление физиологический, предохранительный механизм, защищающий организм от перенапряжения, и, вместе с тем как следовое явление проделанной работы, способствующее развитию адаптации, стимулирует дальнейшее повышение работоспособности и тренированность организма.

Без утомления нет тренировки. Важно лишь, чтобы степень утомления соответствовала проделанной работе. Степень утомления, как и быстрота восстановления, обусловлена сложным взаимодействием многих факторов, среди которых основное значение имеют: характер проделанной роль физической культуры в снятии утомления реферат, ее направленность, объем и интенсивность, состояние здоровья, уровень подготовленности, возраст и индивидуальные особенности тренирующегося, предшествовавший режим, уровень роль физической культуры в снятии утомления реферат подготовки, умение расслабляться и пр.

Если это соревнования, то существенную роль играет степень их напряженности и ответственности, соотношение сил, тактический план их проведения.

Как отличить физрука от специалиста по физической культуре.

Экспериментально доказано избирательное действие различных тренировочных нагрузок и режимов работы на двигательный аппарат и вегетативное его обеспечение при утомлении и восстановлении Гиппенрейтер Б. Существенное влияние на течение восстановительных процессов оказывает и кумуляция утомления при определенных режимах тренировки. Продолжительность восстановления различна от нескольких минут до многих часов и суток в зависимости от выраженности перечисленных факторов.

Чем быстрее восстановление, тем лучше адаптация организма к следующей нагрузке, тем большую работу с более высокой результативностью он может при этом выполнить а, следовательно, тем в большей степени растут его функциональные возможности и выше эффективность тренировки.

При повторных больших физических напряжениях в организме могут развиваться два противоположных состояния: а нарастание тренированности и повышение работоспособности, если процессы восстановления обеспечивают восполнение и накопление энергетических ресурсов; б хроническое истощение и переутомление, если восстановления систематически не наступает. Приведенное положение, конечно, не означает, что тренировка квалифицированных спортсменов должна всегда проводиться на фоне полного восстановления либо роль физической культуры в снятии утомления реферат.

Утомление и восстановление организма, роль физических упражнений в регулировании этих состояний

За последнее десятилетие спортивная практика убедительно доказала не только возможность, но и целесообразность в определенные периоды микро - и макроциклов тренировки на уровне недовосстановления, что служит стимулом для дальнейшего повышения уровня деятельности организма и его работоспособности.

Врачебные исследования показали при этом отсутствие конечно, при соблюдении всех необходимых условий каких-либо неблагоприятных изменений в организме спортсмена.