Реферат на тему прыжки через козла

18.09.2019 idvolthy DEFAULT 0 comments

Сделайте повороты головы и корпуса, наклоны назад и вперёд , а также вращение суставов в разные стороны. Следите за нами в соцсетях:. На этой же Олимпиаде Кензо Шираи успешно демонстрирует сложнейший винтовой прыжок с сложностью в 6,4 балла - Юрченко с 3,5 пируэтами [8]. Резкие изменения скорости могут негативно сказаться на качестве прыжка. Томска Зехов Евгений Сергеевич. Козла или коня можно найти в большинстве спортивных залов, поэтому ничто не мешает вам освоить данное движение. Рассмотрим виды спорта, где прыжки являются основой, без которой выполнить все упражнения по правилам не представляется возможным.

Непосредственно перед приземлением следует выпрямить тело и максимально напрячь ноги. Приземление производится на носки, при этом необходимо сразу же встать на стопу.

Реферат на тему прыжки, по физкультуре, через козла

Если не сделать этого, то можно потерять равновесие и упасть. Чтобы смягчить удар, можно попробовать слегка согнуть ноги. Жёсткое приземление может привести к болезненным ощущениям и травмам. Прыжки через гимнастический снаряд — это классическое упражнение из спортивной гимнастики. Оно равномерно развивает всё тело, улучшая пластичность и чувство равновесия. Если выполнять прыжки регулярно и грамотно сочетать их с силовой нагрузкой, можно достичь хороших спортивных показателей и гармонично развить своё тело.

Вы нас вдохновили!

Доклад открытие закона всемирного тяготения22 %
Доклад о братьев гримм88 %
Курсовая работа по собственному капиталу73 %

Авторы ликуют! Мы очень рады, что вам понравилась статья! Перейти к контенту. Search for:.

Реферат на тему прыжки через козла 2313743

Была ли статья для вас полезна? Пожалуйста, оцените! Следите за нами в соцсетях:. Невысокий подъем общего центра тяжести тела при этом прыжке позволяет почти всякому новичку перепрыгнуть через козла без особой предварительной подготовки. Прыжок с реферат или с разбега, тему прыжки двумя ногами, с разведением ног врозь. Из упора лежа, отталкиваясь козла, поднять таз вверх и через в упор стоя ноги врозь. Прыжок ноги врозь с разбега характеризуется сильным толчком ногами и последующим разведением их в стороны.

Руками отталкиваться о снаряд тогда, когда тело движется по восходящей кривой. В фазе полета надо резко поднять руки вперед, таз быстро подать вперед, а ноги, слегка согнутые в тазобедренных суставах, выпрямить.

Вскок на козла на колени, соскок ноги врозь без помощи рук.

[TRANSLIT]

Прыжок ноги врозь через козла, поставленного вкось. Прыжок ноги врозь с опорой на одну руку. Прыжок ноги врозь с предварительным взмахом ногами. Прыжок ноги врозь через козла и веревочку, протянутую за козлом. Из упора стоя лицом к низкому бревну толчком развести ноги врозь и поднять таз до линии плеч в положение согнувшись, приземляясь соединить ноги.

Реферат на тему прыжки через козла 5437

Из упора стоя у горки матов толчком ногами упор стоя ноги врозь на горке матов. В упоре лежа на скамейке толчком руками встать, руки вверх-наружу. Из упора стоя в шаге от стенки, толчком руками быстро поднять их вверх и прогнуться. Из стойки на мостике, руки опираются на ручки коня, вскок в упор стоя согнувшись, ноги врозь по шире и соскок прогнувшись. Прыжок ноги врозь через козла с поддержкой. Прыжок ноги врозь с постепенным увеличением разбега с 5 до 15 шагов, а также высоты снаряда и расстояния от мостика до козла.

Стоя лицом к прыгающему, поддерживать его за руки выше локтя. Из седа, опираясь руками сзади, выполнить мах правой ногой вперед - вправо, толкнуться левой ногой и правой рукой и соскочить в стойку левым боком реферат на тему прыжки через козла снаряду. Упражнение выполнять с поддержкой за пояс страхующего, стоящим сзади.

Страховку и помощь оказывать стоя у места приземления боком к снаряду, поддерживать выполняющего прыжок за руку и спину. Содержание 1 Реферат на тему прыжки 2 Прыжки как основа физкультурного спорта 3 Типы прыжков, применяемых в спорте.

Координационно сложные прыжки, но опять-таки имеющие достаточно высокие базовые оценки, чтобы гимнаст брался за их выполнение. История Соревнования по прыжкам в длину стали проводиться с началом возрождения легкой атлетики. Это положительно влияет на организм и тонизирует сердечно-сосудистую систему.

Практически все спортивные состязания в той или иной мере заставляют своих подопечный выполнять прыжки. Это могут быть подъем тела в высоту, в сторону во время маневров, подготовке к более масштабным действиям например, разминка перед легкоатлетическим забегом на различные дистанциилибо и вовсе вся суть спортивного достижения как пример, прыжки с использованием шеста, в высоту, во время выполнения упражнений на лыжах, коньках, необходимости покорить длину, другие подобные упражнения.

При этом некоторые виды спорта объединяют зрелище и выполнение прыжков. К таким можно отнести прыжки с парашютом. То есть совсем не развивались фазы полёта ни в наскоке, ни после отхода от снаряда.

К концу х гимнастки исполняют уже отличный переворот вперёд.

Индивидуальная работа по теме "Прыжок через козла"

Обе фазы полёта великолепно показаны, но ни о каких усложнениях речь пока не идёт. Максимальным поворотом, которым могли порадовать гимнастки, будет поворот на 90 градусов. Мужчины доводят выполнение соскока лётом уже до усложнения поворотом на градусов, а впоследствии и до Этот прыжок совершил революцию в теории и практике прыжков.

  • Техника бега такая же, как при беге на короткие дистанции.
  • Прыжки толчком обеими с разведением и сведением ног через набивных мяча, лежащих в 1 м.
  • Этот прыжок становится рекордным по трудности 7,4.
  • Но некоторые гимнасты выполняли и даже двойной пируэт вперёд.
  • Авторы ликуют!

Так как потребовал совершенного новой техники отхода от снаряда и крутки. Потребовалась смена поколения гимнастов, чтобы освоить это сложное движение, ставшее родоначальником большого семейства прыжков по сальто вперёд.

Но если рассматривать прыжки х годов, то гимнасты в основном исполняют перевороты вперёд с усложняющими поворотами на и градусов. Впервые такой прыжок был исполнен советским гимнастом Г. Его имя и носит до сих пор. Хотя эволюция прыжков в х была крайне вялой, но тем не менее, именно в конце х был заложен фундамент для следующих поколений. В х эта идея продолжена советским гимнастом А. Он исполняет оригинальный прыжок переворот боком и сальто боком.

Но впоследствии почему-то боковые сальто не получили широкого продолжения и были забыты. Уже к году гимнасты в массах осваивают и прыжок переворот-сальто вперёд и прыжок Цукахары в группировке.

Реферат на тему прыжки через козла 7883

И вот японский спортсмен Сигэру Касамацу выполняет ещё один оригинальный прыжок, который сначала был принят за Цукахару с поворотом на Но в действительности этот был прыжок совершенно иной по структуре. Этот прыжок более прост и удобен, чем классический Цукахара с пируэтом.

Он представляет собой переворот боком на коня, а затем выполняется поворот на 90 градусов в противоположную сторону то есть в сумме переворот на коне равен нулю, а не градусами далее гимнаст исполнят сальто вперёд с поворотом на градусов. К году гимнасты переходят от Цукахары в группировке к Цукахаре прогнувшись. Это прыжок был единичным, но уже показывающим, что потенциал реферат на тему прыжки через козла на этом снаряде далеко не исчерпан. Гимнастки к году по-прежнему исполняют прыжки Ямасита, а вот к переходят по примеру мужчин к прыжкам переворот вперёд с поворотом пока на градусов.

Если большинство гимнасток исполняет поворот во второй части прыжка то советские гимнастки, и в частности Ольга Корбут, показывают поворот в первой части прыжка, то есть в наскоке.

В году Ольга Корбут ещё усложняет прыжок и выполняет поворот на как в первой, так и во второй фазе прыжка.

Обе фазы полёта великолепно показаны, но ни о каких усложнениях речь пока не идёт. Особенно показателен пример Елены Замолодчиковой, которая в конце х выполняла первоклассный прыжок Цукахары с двумя пируэтами. Также сильно изменяется подход к начислению сложности за прыжки.

Но как выяснилось, гимнастки не сильно отстали в прогрессе прыжков от мужчин, и году Людмила Турищива показывает прыжок Цукахары в группировке первая исполнительница - Галина Хряпина, Ленинграда в году Нелли Ким усложняет его, добавив поворот на градусов. Что показательно, Ким исполнила именно прыжок Цукахары, а не Касамацу.

Это во многом обусловлено тем, что конь, через которого прыгают гимнастки, расположен вдоль, а не поперёк, и нет возможности исполнить наскок переворот боком. К концу х годов гимнастки в массах исполняют по два прыжка разной структуры: переворот вперёд с поворотом на в первой и во второй фазе полёта, а также Цукахара согнувшись.

В м году советская гимнастка Елена Давыдова значительно усложняет прыжок Корбут и преобразует его в прыжок Давыдовой, а именно переворот вперёд с поворотом на в первой фазе полёта и сальто вперёд в группировке во второй. Прыжки этого сложного типа так и остались невостребованными в будущем, хотя потенциал их далеко не исчерпан. У мужчин прыжки с передним вращением в е годы развиваются не очень бурными темпами.

Заметим, что полуторный пируэт вперёд иногда принимал другую форму исполнения.