Реферат формирование правильной осанки

27.09.2019 kimweita DEFAULT 1 comments

Необходимы хорошее освещение, поза, сохраняющая физиологические изгибы полулежа на большой и достаточно жесткой подушке с небольшим валиком под поясницей , и пюпитр или положенная на колени подушка, чтобы книга находилась подальше от глаз, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника. Следующий вид - врожденное плоскостопие. Физические упражнения как главное средство предупреждения заболевания. Кости стопы, ее связки, сухожилия и суставы. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Правильная осанка-залог здоровья человека Для чего нужна человеку правильная осанка? Практическое задание 1.

Реферат формирование правильной осанки 1163

Реферат формирование правильной осанки правило, у таких детей находят и другие нарушения строения скелета. Лечение подобного вида плоскостопия надо начинать как можно раньше. В сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Рахитическое плоскостопие - не врожденное, а приобретенное, образуется в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция - этого "цемента" для костей.

От статического плоскостопия рахитическое отличается тем, что его можно предупредить, проводя профилактику рахита солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир. Паралитическая плоская стопа - результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего последствие вялых или периферических параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или иной нейроинфекцией. Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие.

Бывает, вначале, уже при ярко выраженной болезни, он не испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах, проблемы при выборе обуви. Но позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдают в бедра и поясницу; икроножные мышцы напряжены, появляются натоптыши участки омозоления кожикостно.

Анализ особенностей правильной осанки - привычной позы непринужденно стоящего человека, способного без напряжения держать прямо туловище и голову. У детей, преждевременно до месяцев начинающих много стоять и передвигаться на ножках, развивается плоскостопие. Точный диагноз и квалифицированные советы специалистов помогут правильно организовать лечение. Хорошая осанка заставляет непроизвольно втянуть живот, подчеркнуть грудь, походку делает более плавной и грациозной и визуально делает фигуру подтянутой. Она может быть обращена вершиной в правую или левую сторону.

Профилактика плоскостопия. Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком.

Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы. Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения.

Следующим методом профилактики является проведение занятий по развитию движений. С разработка программного курсовая работа месяцев жизни для развития двигательной активности игрушки подвешивают над кроваткой и раскладывают на полу манежа.

Стремясь дотянуться реферат формирование правильной осанки них, дети быстрее овладевают новыми движениями. Очень важно, чтобы одежда не стесняла движений ребенка. Дети, которые постоянно лежат в кроватях, особенно плотно завернутые, становятся вялыми, апатичными, мышцы их делаются дряблыми, развитие движений запаздывает.

Занятия по развитию движений проводятся с детьми до года индивидуально, ежедневно по минут, а с детьми от 1 до 3 лет - не только индивидуально, но и группами по человек: продолжительность занятий постепенно увеличивается до 18 - 20 минут.

Для детей 3 формирование правильной и старше проводятся специальные гимнастические упражнения, подвижные игры, утренняя гимнастика. Нагрузка в подвижных играх и физических упражнениях должна строго дозироваться. Не осанки упражнения с длительным напряжением мышц, что связано с задержкой или напряжением дыхания. Общая продолжительность занятий для детей лет - 20минут, для детей лет 25 минут. Систематические физические упражнения содействуют развитию двигательного аппарата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость, способствуют формированию правильной осанки.

Большая активность мышц влечет за собой усиление сердечной деятельности, иными словами, тренировку сердца - органа, от работы которого зависит обеспечение всего организма питательными веществами и обмен газов.

Вот почему в настоящее время придается такое большое значение правильной организации физического воспитания детей всех возрастов. Определить вид осанки 3 мальчика, 3 девочки. В обследовании принимало участие 6 детей. Были получены следующие результаты: Весельева К. Выявить все нарушения осанки у реферат формирование правильной осанки вашей группы и дать рекомендации по их исправлению или коррекции. В обследовании участвовало 10 детей. Из них 2 ребенка имеют сколиотическую осанку Гладун А.

Рекомендации по профилактике и коррекции осанки: 1. Следует регулярно проводить с ребенком физические упражнения, подвижные игры, прогулки на свежем воздухе, укрепляющие его здоровье и опорно-двигательный аппарат. Не допускать, чтобы ребенок лежал или спал в очень мягкой или прогибающейся под тяжестью его тела кровати, и притом всегда на одном и том же боку.

Связь позвоночника с кровеносной и нервной системой. Причины реферат пути предупреждения неправильной осанки. Плоскостопие, его причины, признаки и предупреждение.

Воспитание осанки. Осанка и методы ее коррекции. Воспитание осанки и предупреждение плоскостопия. Определение, виды реферат формирование правильной осанки. Реабилитация детей среднего школьного возраста при нарушении осанки с помощью ЛФК на санаторно-курортном этапе.

Осанка и плоскостопие. Нарушения осанки у юношей и их коррекция средствами физической культуры. Влияние осанки на здоровье школьников. Основные положения методики лечебной гимнастики при нарушениях осанки.

Анализ особенностей правильной осанки - привычной позы непринужденно стоящего человека, способного без напряжения держать прямо туловище и голову. Определение главных причин развития сколиозов. Рассмотрение и характеристика основных дефектов осанки. Анализ факторов, влияющих на формирование осанки человека. Определение взаимосвязи между функционированием внутренних органов и осанкой человека.

Профилактика развития нарушений осанки и сколиоза. Разработка упражнений для людей с неправильной осанкой. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Реферат формирование правильной осанки вы двигаетесь, сохранить осанку проще. Ведь организму просто необходимо получать хоть какую-то нагрузку каждый день, кому-то больше, кому-то меньше, несущественно сколько, это дело привычки.

Для примера можно привести опыт космонавтов, которые, реферат формирование долгого пребывания на орбите в невесомости по возвращении на Землю, вообще разучивались ходить и были более подвержены переломам. Потому что на Земле сила притяжения оказывала постоянное сопротивление и заставляла пребывать организм в тонусе.

Нет необходимости правильной осанки в космос, что бы узнать, как влияет на осанку и организм в целом отсутствие достаточной нагрузки. Далеко за примером ходить не нужно, их в огромном количестве есть вокруг, вполне возможно, вы окажетесь среди. Не получится, раз выполнить определенное количество движений, и гарантировано получить правильную осанку. Да, можно достичь идеала и забить на некоторое время на осанку, но, как показала практика, все скатывается в исходную точку.

Поддержание правильной осанки требует постоянных действий. Правильная осанка и упражнения взаимосвязаны.

что чаще всего приводит к нарушениям осанки

Вся профилактика нарушения осанки сводится к тому, что просто нужно выполнять упражнения. Именно за счет этого достигается долгосрочный эффект.

Для достижения правильной осанки потребуется приложить усилия и проявить терпение. Но по мере того, как вы будете приближаться к цели, сохранить правильную осанку уже не будет отнимать столько сил и энергии, это будет так, между делом, как бы само собою разумеющимся.

[TRANSLIT]

Впервые годы жизни ребенка полноценное питание, массаж и физкультура необходимы и для здоровья в целом, и для нормального формирования позвоночника. Внимательное отношение к здоровью малыша, регулярные визиты к врачу и консультации позволят своевременно выявить те нарушения опорно-двигательного аппарата, которые проявляются тогда, когда осанки как таковой еще не существует.

Профилактика рахита и плоскостопия, закаливание и другие общеоздоровительные мероприятия — этого на первых порах достаточно для нормального физического развития. Что еще необходимо ребенку, так это с первых недель жизни подружиться с хорошим неврологом.

Более или менее выраженная перинатальная энцефалопатия сейчас есть практически у каждого новорожденного и часто требует длительного лечения. Если малыш относительно здоров, то примерно до трех лет его позвоночник обычно развивается нормально. Сиди спокойно! Тогда и функциональные изгибы позвоночника будут формироваться правильно, и мышцы и связки будут достаточно крепкими, чтобы справляться с нагрузками.

Здоровый ребенок должен реферат формирование правильной осанки двигаться, тем более что из-за реферат формирование правильной осанки детской нервной системы и мышц поддерживать неподвижную позу ему труднее, чем бегать, прыгать, вертеться и скакать.

Небольшая, но регулярная физическая нагрузка плавание, домашние тренажеры, больше подвижных игр и поменьше телевизора и компьютера, ежедневная физкультура — необходимое условие нормального развития опорно-двигательного аппарата.

Реферат формирование правильной осанки 5878

Гиподинамия, неправильное физическое воспитание, неудобная мебель, отсутствие навыка правильной осанки — все это ухудшает ситуацию. При сколиозе грудной отдел позвоночника значительно чаще бывает изогнут выпуклостью вправо, а позвонки при взгляде сверху — закручены против часовой стрелки. Подмастерьям портных и сапожников приходилось сутулиться за работой, в отличие от подпасков, принцев и нищих, которые чаще вырастали прямыми и стройными.

Комплекс утренней гимнастики Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. Неудобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия - все это приводит к неправильному развитию стопы. С физиологической точки зрения осанка рассматривается как динамический стереотип, который приобретается в течение индивидуального развития и воспитания.

А горбится ребенок круглые сутки за верстаком у злого хозяина или за компьютером у добрых родителей — позвоночнику все равно. Начнем с того, как первоклассник сидит, когда делает уроки.

7012622

Столешница при этом находится на уровне подбородка, плечи — выше ушей, спина, чтобы опереться на спинку стула, выгибается так, что смотреть на нее больно, и в поясничном отделе формируется кифоз вместо лордоза. Или ребенок реферат формирование правильной осанки боком на краешке стула, формируя себе классическую сколиотическую осанку.

Или держит книгу на коленях, формируя. Тоже самое происходит и в школе — старинных удобных парт теперь не делают, и школьники от первого до одиннадцатого класса сидят на стульях и за столами, рассчитанными на пятиклассника среднего роста. На ситуацию в школе, тем более при кабинетной системе, вы повлиять не можете. Но можете и должны! При этом старайтесь следовать следующим правилам:. Глубина сиденья стула должна быть чуть меньше расстояния от крестца до подколенной ямки.

Для этого к спинке обычного стула можно привязать толстый-толстый слой пенопласта или поролона, прикрепить на нужном расстоянии лист фанеры и т. Чтобы сидеть было еще удобнее, на уровне вершины поясничного лордоза к спинке стула следует прикрепить небольшой мягкий валик. Тогда при опоре на спинку стула спина сохраняет естественную форму.

Столешница должна находиться на уровне солнечного сплетения.

формирование правильной осанки реферат

При этом чуть расставленные локти свободно опираются на нее, разгружая шейный отдел позвоночника от веса рук, а поверхность тетради находится на оптимальном расстоянии от глаз — 30—35 см.

Для проверки можно поставить локоть на стол и поднять голову, глядя прямо перед. Средний палец должен находиться на уровне угла. Какие ножки у мебели при этом подпиливать, а какие и как удлинять осанки что подложить на сиденье стула, думайте. Можно не пилить мебель и не возиться с листами фанеры, а купить дорогой, но удобный стул на винтах и шарнирах — вы сможете подогнать и высоту сиденья, и его глубину, и реферат формирование правильной осанки спинки.

Под ноги подставьте скамеечку такой высоты, чтобы они не болтались в воздухе и не поднимались кверху. Голеностопные, коленные и тазобедренные суставы должны быть согнуты под прямым углом, бедра — лежать на сиденье, принимая на себя часть веса тела. Книги желательно ставить на пюпитр на расстоянии вытянутой руки от глаз. Это позволяет ребенку держать голову прямо снимает нагрузку на шейный отдел и предотвращает развитие близорукости. Обеспечьте хорошее освещение рабочего места. Научите ребенка сидеть прямо, с равномерной опорой на осанки ноги и ягодицы.

Можно, и даже желательно, по возможности опираться подбородком на свободную руку, но при этом нельзя наклонять голову и туловище вбок. Время от времени ребенок должен немного менять позу в пределах правильной. Через каждые 30—45 минут занятий следует встать и подвигаться 5—10 минут.

Следите за тем, чтобы у ребенка не возникала привычка сидя класть ногу на ногу, подворачивать одну ногу под себя, убирать со стола и свешивать нерабочую руку, сидеть, боком к столу и т. Современный человек ведет сидячий образ жизни, и привычка сидеть правильно, минимально нагружая позвоночник, так же необходима и полезна, как привычка чистить зубы.

А что еще можно сделать для профилактики нарушений осанки и болезней позвоночника? Полноценно питаться, чтобы растущему организму хватало калорий, пластических веществ, микро- и макроэлементов, витаминов и всего остального, что содержится во вкусной и здоровой пище. Спать на ровной кровати с жестким основанием и реферат по на мышцы человека матрасом, с невысокой, желательно специальной ортопедической подушкой.

Тогда нормальные физиологические изгибы реферат будут сохраняться и реферат формирование правильной осанки время сна. Приучите ребенка спать на реферат формирование правильной осанки или на боку, а не на животе или свернувшись калачиком.

После уроков школьнику, особенно ученику младших классов, нужно полежать не меньше часа, чтобы мышцы могли расслабиться и отдохнуть. Читать в постели можно, но осторожно. Необходимы хорошее освещение, поза, сохраняющая физиологические изгибы полулежа на большой и достаточно жесткой подушке с небольшим валиком под поясницейи пюпитр или положенная на колени подушка, чтобы книга находилась подальше от глаз, а руки лежали на опоре и не нагружали шейный отдел позвоночника.

В таком положении нагрузка на позвоночник почти полностью отсутствует. Нельзя носить сумку, даже легкую, на плече: плечо при этом приходится постоянно держать поднятым.

Нельзя носить портфель в одной и той же руке. Ремень сумки необходимо перекидывать через шею, а еще лучше носить ранец или модный рюкзачок. Ребенку необходимо побольше двигаться и хотя бы по 20—30 минут в день заниматься физкультурой.

Спортивные кружки — это прекрасно, но вид спорта и интенсивность нагрузок следует подбирать в соответствии с состоянием здоровья. По сути, каждый из видов спорта может навредить позвоночнику. Наименее опасны и наиболее полезны для позвоночника плавание и танцы. Неправильное положение ребенка при сидении за столом. Самое-самое главное средство профилактики и самый необходимый компонент лечения заболеваний позвоночника — это выработка навыка правильной осанки.

К сожалению, это очень трудная задача, не столько формирование правильной ребенка, сколько для родителей. Сама по себе хорошая осанка может сформироваться в исключительных случаях, у совершенно здорового, переполненного энергией, гармонично физически развитого ребенка. Плоскостопие - это деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов.

Врачи называют плоскостопие болезнью цивилизации.

Доклад про петра 1 краткоДоклад природа свердловской области
Основные части зданий рефератЖивопись 19 века реферат по истории
Темы для дипломных работ дизайн интерьераРеферат великие люди древней греции
Приказное производство судебный приказ курсовая работаРазвитие коммуникации в организации реферат
Рабочее место сварщика рефератКультура франции в 17 веке реферат

Неудобная обувь, синтетические покрытия, гиподинамия - все это приводит к неправильному развитию стопы. Деформация стоп бывает двух видов: поперечная и продольная.

При поперечном плоскостопии происходит уплощение поперечного свода стопы.

  • Виды плоскостопия.
  • Некоторым пациентам, особенно детям, назначается ношение реклинирующих корсетов трехточечного типа, различные скобы и гипсовые повязки.
  • Из них 2 ребенка имеют сколиотическую осанку Гладун А.
  • А Лордогическая.
  • ЛФК у детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
  • Содержание 1.
  • Самые простые упражнения, что можно сделать уже сегодня — всем вам известные сгибание Тулуба лежа и подтягивание на турнике, если нет турника, можно делать поднятие ног и корпуса, лежа на животе.

При продольном плоскостопии наблюдается уплощение продольного свода, и стопа соприкасается с полом почти всей площадью подошвы.

В редких случаях возможно сочетание обоих форм плоскостопия. При нормальной форме стопы нога опирается на наружный продольный свод, а внутренний свод служит рессорой, обеспечивающей эластичность походки. Если мышцы, поддерживающие свод стопы, ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, уплощают стопу.

При плоскостопии нарушается опорная функция нижних конечностей, ухудшается их кровоснабжение, отчего появляются боли, а иногда и судороги в ногах. Стопа становится потливой, холодной, синюшной. Уплощение стопы влияет на положение таза и позвоночника, что ведет к нарушению осанки. Дети, страдающие плоскостопием, при ходьбе широко размахивают руками, сильно топают, подгибают ноги в коленях и тазобедренном суставе; походка их напряженная, неуклюжая.

Развитию плоскостопия способствует заболевание рахитом, общая слабость и пониженное физическое развитие, реферат формирование правильной осанки также излишняя тучность, при которой на стопу постоянно действует чрезмерная весовая нагрузка.

У детей, преждевременно до месяцев начинающих много стоять и передвигаться на ножках, развивается плоскостопие. Вредно сказывается на формировании стопы длительное хождение детей по твердому грунту асфальту в мягкой обуви без каблучка. При плоской и даже уплощенной стопе обувь снашивается обычно быстрее, особенно внутренняя сторона подошвы и каблука. К концу дня дети часто жалуются, что обувь им тесна, хотя с утра она была им впору. Происходит это оттого, что после длительной нагрузки деформированная стопа еще более темы по тгп, а, следовательно, удлиняется.

В соответствии с причинами, из-за которых происходит реферат формирование правильной осанки стопы, плоскостопие делится на пять основных видов. У большинства встречается так называемое статическое плоскостопие. Часто статическое плоскостопие вызывают и длительные нагрузки, связанные с профессиональной деятельностью человека: "весь день на ногах".

Как и следует из названия, этот недуг возникает в результате травмы, чаще всего переломов лодыжек, пяточной кости, костей предплюсны детский доклад о сатурн плюсны.

Следующий вид - врожденное плоскостопие. Его не следует путать с "узенькой пяткой" аристократических леди, характерной для статического плоскостопия. Причина врожденного плоскостопия иная. У ребенка до того, как он твердо встал на ноги, то есть лет достопа в силу незавершенности формирования не то чтобы слабая, а просто плоская, как дощечка.

Трудно оценить, насколько функциональны ее своды. Поэтому малыша надо постоянно наблюдать и, если положение не меняется, заказать ему корригирующие стельки. Редко в случаях из ста бывает так, что причиной плоскостопия является аномалия внутриутробного развития ребенка.

Как правило, у таких детей находят и другие нарушения строения скелета. Лечение подобного вида плоскостопия надо начинать как можно раньше. В сложных случаях прибегают к хирургическому вмешательству. Рахитическое плоскостопие - не врожденное, а приобретенное, образуется в результате неправильного развития скелета, вызванного дефицитом витамина D в организме и как следствие недостаточным усвоением кальция - этого "цемента" для костей.

От статического плоскостопия рахитическое отличается тем, что его можно предупредить, проводя профилактику рахита солнце, свежий воздух, гимнастика, рыбий жир. Паралитическая плоская стопа - результат паралича мышц нижних конечностей и чаще всего последствие вялых или периферических параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или иной нейроинфекцией.

Часто человек не догадывается, что у него плоскостопие. Бывает, вначале, уже при ярко выраженной болезни, он реферат формирование правильной осанки испытывает болей, а только жалуется на чувство утомления в ногах, проблемы при выборе обуви. Но позже боли при ходьбе становятся все ощутимее, они отдают в бедра и поясницу; икроножные мышцы напряжены, появляются натоптыши участки омозоления кожикостно-рубцовые разрастания у основания большого пальца, деформация других пальцев стопы.

Для предупреждения плоскостопия рекомендуются умеренные упражнения для мышц, ног и стоп, ежедневные прохладные ножные ванны, хождение босиком. Особенно рекомендуется хождение босиком летом по рыхлой, неровной поверхности, так как при этом ребенок непроизвольно переносит тяжесть тела на наружный край стопы и поджимает пальцы, что способствует укреплению свода стопы.

Для детей с нарушенной осанкой и плоскостопием в занятия по физической культуре и утреннюю гимнастику вводят специальные корригирующие упражнения. Следующим методом профилактики является проведение занятий по развитию движений.

Формирование правильной осанки

С первых месяцев жизни для развития двигательной активности игрушки подвешивают над кроваткой и раскладывают на полу манежа.

Стремясь дотянуться до них, дети быстрее овладевают новыми движениями.

Сколько стоит написать твою работу?

Очень важно, чтобы одежда не стесняла движений ребенка. Дети, реферат постоянно лежат в кроватях, особенно плотно завернутые, становятся вялыми, апатичными, мышцы их делаются дряблыми, развитие движений запаздывает.

Занятия по развитию движений проводятся с детьми до года индивидуально, ежедневно по минут, а с детьми от 1 до 3 лет - не только индивидуально, правильной осанки и группами по человек: продолжительность занятий постепенно увеличивается до 18 - 20 минут.

Для детей 3 лет и старше проводятся специальные гимнастические упражнения, подвижные игры, утренняя гимнастика. Нагрузка в подвижных играх и физических упражнениях должна строго дозироваться. Не рекомендуются упражнения с длительным напряжением мышц, формирование связано с задержкой или напряжением дыхания. Общая продолжительность занятий для детей лет - 20 минут, для детей лет - 25 минут.