Распечатать реферат на тему здоровый образ жизни

25.09.2019 Мефодий DEFAULT 1 comments

Казалось бы, как питание может усилить иммунитет, придать человеку физическую силу, укрепить характер и волю. Здоровый образ жизни как глобальная социальная проблема и составная часть жизни общества. Характерные особенности формирования здорового образа жизни у обучающихся классов. Они делают нашу жизнь яркой, насыщенной, но могут и доставлять множество неприятностей. Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны. В помещении нужно выключить свет и установить тишину. В среднем эта норма составляет около 8 часов.

Распечатать реферат на тему здоровый образ жизни значение в системе закаливания имеют также водные процедуры, они укрепляют нервную систему, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление, улучшают обмен веществ.

Сначала рекомендуется в течение нескольких дней растирать обнаженное тело сухим полотенцем, затем переходить к влажным обтираниям. После влажного обтирания необходимо энергично растереть тело сухим полотенцем. Начинать обтираться следует теплой водой 0 Спостепенно переходя к прохладной, а затем - к обливаниям. Летом водные процедуры лучше проводить на свежем воздухе после утренней зарядки.

Полезно как можно больше бывать на свежем воздухе, загорать, купаться. Физически здоровым и закаленным людям при соблюдении определенных условий можно проводить водные процедуры вне помещений и зимой.

Пропаганда здорового образа жизни. Зачем рассказывать незнакомым людям о вреде курения, алкоголя, наркотиков, вредной еды? Кто они вам - все эти люди на улице?!

С одной стороны никто Реферат плазма физике с другой стороны - это общество, в котором мы живем. Если оно не влияет на Вас, то может повлиять на ваших детей или друзей. Ведь невозможно отгородиться от общества. Да и ужасно это - жить среди людей, от которых нужно прятаться. Именно поэтому, можно и нужно говорить о здоровом образе жизни, показывать пример окружающим. Если присмотреться и задуматься, то вокруг идет скрытая реклама "анти-здоровья".

Компании тратят миллиарды долларов, чтобы заманить в свои алкогольные и никотиновые сети. Это все преподносится как веселая, запоминающаяся реклама. О вреде никто не рассказывает. Как будто его. А есть только утонченный вкус и аромат "избранных". Конечно, открыть бутылку пива проще, чем пробежать кросс или подтянуться на турнике. А с годами вырабатывается зависимость, от которой не так просто избавиться.

Список литературы 1. Печень и орехи помогут летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Ходьба является сложно координированным двигательным актом, управляемым нервной системой, она осуществляется при участии практически всего мышечного аппарата нашего тела.

Но читать кому-либо нравоучения - это большая глупость, это не работает! Нужно действовать по другому. А очень просто и эффективно. Всего лишь не стыдитесь своего увлечения здоровым образом жизни, не скрывайте. Пусть ваши друзья и знакомые знают, что вы посещаете фитнес клуб, пьете протеины, читаете книги, не сидите часами за компьютером, не курите и имеете 6 кубиков вместо большого живота.

Рассказывайте о своих тренировках в фитнес клубе, приглашайте друзей покататься на велосипедах, побегать по парку вечером, поиграть в спортивные игры и т. Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья.

К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. После здорового питания это также весьма весомый аргумент укрепления здоровья. Заключение Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно и то же время. Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.

Здоровье слагается из общей совокупности психического, физического и нравственного состояний человека. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

К таким способам можно отнести: плодотворный труд, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, закаливание, рациональное питание и т. Значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма.

Распечатать реферат на тему здоровый образ жизни 6510

Особо следует выделить занятия физической культурой и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений.

При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви.

Космическая одиссея 2001 рецензия на71 %
Реферат сущность и значение термообработки98 %
Содержание реферата по физкультуре50 %
Контрольная работа по дисциплине строительные материалы и изделия84 %

Акимов М. Здоровый образ жизни студента как основа полноценной жизни. Составляющие здорового образа жизни человека. Распорядок дня, личная гигиена, двигательная активность. Снятие эмоционального напряжения с помощью физических упражнений, необходимость закаливания. Анатомо-физиологические особенности развития подростков лет.

[TRANSLIT]

Проблемы формирования здорового образа жизни школьников. Значение физической культуры в формировании здорового образа жизни. Особенности рационального питания, закаливания и режима дня. Группы мотивов людей при ведении здорового образа жизни. Государственные программы, направленные на формирование здорового образа жизни, профилактику заболеваний, развития физической культуры и массового спорта. Антиалкогольная и антитабачная кампании.

Работу выполнила: Студентка группы Л Бахтеева Юлия. Работу проверил: Преподаватель Чернышова А. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Распечатать реферат на тему здоровый образ жизни 7905

Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе. Вместо привычных 2.

Реферат: Здоровый образ жизни и его составляющие

Это способствует поддержанию реферат клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в тему здоровый и есть слишком мало. Осознанная жизнь поможет как можно жизни впадать в депрессию и быть подавленным. Их отличительная особенность — распечатать определённого времени и усилий на выполнение как правило, до 30 минут в день.

Сюда можно отнести утренние и вечерние пробежки, занятие гимнастикой, различные разминочные действия в условиях дома. Могут выполняться индивидуально, так и комплексно несколькими членами семьи жизни даже удобней, ибо существенно возрастает интерес вследствие эффекта соревнования. Результаты таких тренировок становятся видны достаточно быстро — уже после первого месяца занятий. Оптимально их совмещать со здоровым питанием, тогда достигается максимальный эффект.

Важно отметить, что регулярно занимаясь такими тренировками, очень скоро человек по физическим параметрам мало будет отличаться от профессионального спортсмена. Самый трудный, но самый эффективный по части здорового образа жизни способ укрепить свой организм, это регулярные длительные спортивные тренировки.

Но здесь потребуются усилия, чтобы переломить свою лень, ведь несколько часов ежедневных монотонных занятий мало кто способен выдержать. Тем не менее, если к тренировкам привыкнуть, то очень скоро вы получите не только сильное, дышащее здоровьем и энергией тело, но и совсем другой взгляд на окружающий мир, сможете контролировать свои поступки и самостоятельно управлять своей жизнью.

Однако можно выделить некоторые базовые компоненты, на основе которых и строится ведение здорового образа жизни. К ним относятся: 1. Рациональное питание. Физическая активность. Общая гигиена организма. Отказ от газопламенное напыление реферат привычек.

Однако я считаю, что и третий компонент также подразумевался всеми мне кажется, что он предполагался как нечто само собой разумеющееся. Специфической чертой работ русских исследователей в отличие от книги американских ученых было обязательное включение четвертого компонента — закаливания.

Заметной же чертой зарубежной работы явился упор именно на отказ от вредных привычек. Список использованной литературы: 1. Заметим в связи с этим, что в национальной Программе США "Healthy people" выделены три следующих подхода к улучшению статуса общественного здоровья, три организующих принципа в порядке убывания важности : 1 health promotion - обеспечение здоровья; 2 health protection - защита здоровья; 3 preventive services - профилактические и медицинские службыБерезин И.

Школа здоровья. Здоровье не может характеризоваться благополучием, поскольку это - характеристика не субъекта, а результата его взаимодействия со средой. Поэтому на первое место в понимании здоровья выдвигается не благополучие, а способность изменить свои возможности в соответствии с внешними или внутренними задачами и или приспособить среду так, чтобы эти задачи стали выполнимыми. Основой собственно человеческого здоровья из этих посылок выступает духовное здоровье. Использование понятия духовного здоровья открывает эффективные возможности оценки соотношения материальных результатов индустриального развития общества с уровнем его духовности.

Отсюда, духовное здоровье получает важную значимость как инструмент экономического развития образ социального прогресса. По этой, в частности, причине так быстро и значимо растут затраты наиболее промышленно развитых государств на нужды здоровья.

Поэтому отказ от старой традиции рассматривать здравоохранение как непроизводительную сферу, умение выявить, обосновать и использовать социально-экономическую эффективность медицины являются важнейшими предпосылками развития науки о здоровье. Эта ситуация приводит к тому, что впервые совпадают ведущие ценности личности и общества.

Именно с этих позиций отбирался и анализировался предлагаемый вам материал. Нам приятно заключить, что новая значимость здоровья, как цели и как критерия социально-экономического развития, осознана, жизни и планета казакша реферат медицинской общественностью целого ряда стран, и в первую очередь Всемирной Организацией Здравоохранения.

В нашей стране, к сожалению, акцент поставлен на соотношение между клинической и профилактической медициной. Мы постарались показать необходимость и полезность более широкого взгляда на здоровье. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни.

  • Всего лишь не стыдитесь своего увлечения здоровым образом жизни, не скрывайте его.
  • Что такое здоровый образ жизни.
  • Она должна стать для всех такой же привычкой, как умывание по утрам.
  • Содержание понятия здорового образа жизни Здоровый образ жизни - это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал.
  • Здоровое питание — это залог правильной работы всех систем нашего организма.
  • Поэтому на первое место в понимании здоровья выдвигается не благополучие, а способность изменить свои возможности в соответствии с внешними или внутренними задачами и или приспособить среду так, чтобы эти задачи стали выполнимыми.
  • Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

Одни становятся жертвами малоподвижности гиподинамиивызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабетатретьи не умеют отдыхатьотвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов.

Слово "здоровье" первоначально означало "целостность".

[TRANSLIT]

Психически здоровые люди пытаются сбалансировать и развить различные стороны своего "я" - физическую, психическую, эмоциональную, а иногда и духовную. Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

Основы здорового образа жизни

Здоровье духовное и психологическое -- составные части индивидуального здоровья человека Воробьев В. Слагаемые здоровья. В общем понятии здоровья имеются две неотделимые составляющие: здоровье духовное и психическое. Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к людям, событиям, ситуациям, своему положению в обществе.

Оно достигается умением жить в согласии с окружающими людьми, способностью анализировать различные ситуации и прогнозировать их развитие, а также вести себя в различных условиях с учетом необходимости, возможности и желания.

Психическое и духовное здоровье находятся в гармоничном единстве и постоянно взаимно влияют друг на друга. Здоровый образ жизни - это сложившийся у человека способ организации производственной, бытовой и культурной сторон жизнедеятельности, позволяющий в той или иной мере реализовать свой творческий потенциал. Исходя из этого, сформулируем основные положения, которые должны быть, положены в основу здорового образа жизни:.