Легкая атлетика заключение реферата

26.09.2019 Гурий DEFAULT 3 comments

Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. К середине зоны передающий эстафету должен сблизиться с принимающим на расстояние вытянутых рук, скорость бега обоих должна сравняться. Выберите тип работы дипломные работы курсовые работы рефераты. Наибольшая дальность броска достигается при метании с разбега. Длина дорожки для разбега не менее 40 метров ширина 1. История развития спортивных прыжков, их совершенствование.

Ведь в широких кругах любителей спорта она носит титул — Королева спорта. Легкая атлетика относится к одному из самых древних и популярных видов спорта.

Так же она входит в состав олимпийских игр, на которых каждый раз легкоатлетисты доказывают, что, несмотря на солидный возраст легкой атлетики, еще не все рекорды побиты и не все человеческие способности реализованы.

Легкая атлетика включает в себя несколько самых популярных видов спорта, распространенных по всему миру.

Легкая атлетика заключение реферата 5758553

Соревнования по легкой атлетике проводятся в рамках Олимпийских игр, различных чемпионатов. Интересно, что легкая атлетика уходит из традиционных стадионов, перемещаясь на улицу.

Прыжки в высоту под музыку, прыжки с шестом на пляжах или на базарах, толкание ядра в магазинных центрах. Такие соревнования проводятся не под патронажем ИААФ и зачастую легкая атлетика заключение реферата соблюдения правил. Это говорит о том, что, возможно, будущее легкой атлетики будет вне стадиона. Это очень рискованный путь. Вся история легкой атлетики складывалась как вида с множеством разнообразных спортивных упражнений, и растаскивание ее на отдельные виды о перелетных птицах соловей интересах отдельных групп представляет опасность и потерю нашего единства.

Роль маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину. В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха.

Отталкивание выполняется дальней от планки ногой. Сначала через планку переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой. Это помогает повернуть туловище в сторону планки и отвести таз за. Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком.

Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на см длиннее предыдущего, последний шаг на см короче предпоследнего. Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт.

Руки одновременным движением через стороны отводятся. Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и легкая атлетика заключение реферата ноги по дуге вперед-вверх. Под тяжестью тела толчковая нога незначительно сгибается. Маховая нога, согнутая в коленном суставе, пройдя мимо толчковой, выпрямляется и увлекает за собой таз.

Толчковая нога перекатом с пятки на носок мгновенно выпрямляется, выталкивая тело вверх. Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. От согласованного взмаха руками и маховой ногой во многом зависит как высота взлета прыгуна, так и координированный переход через планку.

В момент перехода через планку туловище прыгуна находится в горизонтальном положении грудью вниз к планке. Маховая нога поворачивается носком внутрь и опускается за планку. Согнутая толчковая нога отводится в сторону, огибая планку. Приземление происходит на плечо легкая атлетика заключение реферата спину. Последовательность изучения и совершенствования техники прыжков в высоту с разбега зависит от способа прыжка, подготовленности спортсмена, наличия условий и др.

Разметка разбега из беговых шагов сделать контрольные отметки за шагов и на месте отталкивания. Совершенствование техники перехода через планку с трех шагов и с полного разбега. Прыжки на результат.

Судейство соревнований по бегу на дистанциях м. Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых прыгуну физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. При выполнении прыжка атлеты в первой стадии совершают разбег по дорожке, затем отталкиваются одной ногой от специальной доски и прыгают в яму с песком. Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий.

Для совершенствования техники прыжков, воспитания необходимых заключение реферата физических качеств можно также рекомендовать ряд специальных упражнений прыгуна в высоту. Их вы можете легкая атлетика в план самотренировки. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки.

Очень важно воспитать в себе способность быстро и правильно оценивать складывающуюся обстановку, проявлять самостоятельность. Для этого необходимо знать соперников и верно оценивать свои возможности.

При определении места в соревнованиях по прыжкам в высоту учитывается начальная высота и количество затраченных попыток. Поэтому необходимо стремиться преодолевать высоту с первой попытки и показать лучший результат с наименьшим количеством попыток. В соревнованиях спортсмен должен начинать прыгать с такой высоты, чтобы наивысшая его работоспособность пришлась на прыжки предельной высоты.

История возникновения и развития лёгкой атлетики

Заключение прыгуны проявляют свои максимальные возможности на атлетика прыжках. Следовательно, целесообразно начинать соревнования с прыжка на 25 см ниже своего предела.

При неудачной попытке нужно спокойно проанализировать неудавшийся прыжок, найти ошибку и постараться исправить ее в следующем прыжке. Значительную трудность при выполнении прыжков в длину представляет сочетание быстрого разбега с мощным отталкиванием. На совершенствование именно этих элементов легкая должны быть направлены основные усилия прыгуна в длину. Все четыре фазы прыжка в длину - разбег, отталкивание, полет и приземление - реферата собой взаимосвязаны и одинаково важны.

Разбег в прыжках в длину напоминает разгон при беге на короткие дистанции. Его длина колеблется у мужчин от 35 до 45 м, у женщин от 30 до 35 м. У новичков разбег короче, у квалифицированных спортсменов - длиннее. Очень важно, чтобы в ходе обучения и тренировки была определена постоянная длина разбега. Это позволит прыгуну выбрать стабильный ритм разбега и уверенно попадать толчковой ногой на брусок отталкивания. Длина разбега и контрольные отметки могут меняться в зависимости от грунта, ветра, самочувствия спортсмена.

По мере ускорения реферата туловища постоянно уменьшается и к концу разбега тело принимает почти вертикальное положение.

К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега. Выполняется как бы подседание в момент предпоследнего, самого большого шага. Последний шаг на см короче предыдущего.

Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок. Постановка ноги выполняется упруго, как бы загребающим движением под себя, избегая удара.

Стопа ставится на брусок плоско, с одновременным касанием грунта пяткой и шипами. Отталкивание выполняется очень быстро и резко.

Какаду национальный парк рефератМетодологические основы управления организацией реферат
Эссе на тему что такое ксоТемы курсовых работ по информационной безопасности
Производство по делам с участием иностранных лиц рефератГородецкая роспись доклад для детей
Заказать контрольную работу в новосибирскеТехнология строительного производства реферат

Оно сопровождается согласованными и энергичными движениями маховой ноги и рук: маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед-вверх до горизонтального положения бедра; плечи поднимаются; руки делают энергичный взмах - одна вперед и несколько внутрь, другая - в сторону и. Отталкивание заканчивается полным выпрямлением толчковой ноги во всех суставах. Оттолкнувшись от бруска, прыгун выполняет ряд движений для сохранения устойчивого положения в полете и подготовки к приземлению.

Закручивание вперед вынуждает прыгуна к преждевременному приземлению, что уменьшает результат прыжка.

  • Перескок помогает сохранить равновесие и остаться в круге.
  • Прыжки подразделяются на вертикальные прыжки в высоту и прыжки с шестом и горизонтальные прыжок в длину и тройной прыжок.
  • История развития спортивных прыжков, их совершенствование.
  • Введите данные для поиска работы.

Во второй половине полета прыгун подтягивает толчковую ногу к маховой, поднимает колени к груди и опускает руки вперед - вниз или оставляет их вытянутыми.

Прыгун в воздухе делает движение маховой ногой, стараясь шагнуть в воздухе как можно дальше. Опуская руки вперед--вниз и активно вынося обе ноги вперед, спортсмен старается коснуться ими поверхности песка как можно.

Легкая атлетика, введение в вид

Этим способом прыгают все сильнейшие прыгуны. Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года. Jump to Content. Литературное творчество Музыкальное творчество Научно-техническое творчество Художественно-прикладное творчество.

Шулынды, г.

Тогда в Англии появился институт профессиональных спортсменов и впервые начали замерять лучшее время в беге на 1 милю. Отталкивание выполняется очень быстро и резко. Введение За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта. Соревнования по спортивной ходьбе и бегу кроссу на шоссе имеют свой календарь. Легкую атлетику принято называть королевой спорта, потому что она является одним из самых массовых видов спорта и в её дисциплинах всегда разыгрывалось наибольшее количество медалей на Олимпийских играх.

Введение За давностью лет уже невозможно установить, кто и когда назвал лёгкую атлетику королевой спорта. История развития легкой атлетики Историю развития легкой атлетики необходимо знать прежде всего потому, что любое явление необходимо рассматривать в историческом аспекте. Дисциплины легкой атлетики.

Сколько стоит написать твою работу?

Гладкий спринт К этому виду спринта относятся дистанции 50, 60,и м, включаемые в программу крупных соревнований. Барьерный спринт От гладкого отличается тем, что бегуны на дистанции преодолевают препятствия — барьеры. Основные принципы организаций самостоятельных занятий. В целях безопасности самостоятельные занятия по легкой атлетике следует проводить с соблюдением следующих требований: бег на стадионе проводить только в направлении против часовой стрелки; в качестве финишной ленточки использовать только легко рвущиеся ткани, шерстяные нитки.

[TRANSLIT]

Использование капроновых, нейлоновых тканей и ниток запрещено; при групповом старте на короткие дистанции бежать следует только по своей дорожке. Дорожка должна выходить не менее чем на 15 м за финишную отметку; во избежание столкновений исключить резкие остановки во время бега; не выполнять прыжки на неровном, рыхлом и скользком грунте, не приземляться при прыжках на руки; перед выполнением метания посмотреть, нет ли людей в секторе для метания; не оставлять без присмотра легкая атлетика заключение реферата для метания; не стоять справа от метающего при метании левой рукой — слева ; не находиться в зоне броска; не подавать друг другу снаряд для метания броском; запрещается проводить одновременно занятия с несовместимыми видами спорта например, футбол и метание, футбол и бег.

Прежде чем приступить к самостоятельным занятиям, необходимо выполнить следующие условия: тщательно изучить все пункты требования мер безопасности; правильно спланировать ход занятия и физические нагрузки; проверить состояние площадок, исправность инвентаря и оборудования; в жаркое время резино — битумные и синтетические дорожки следует побрызгать водой, а зимой очистить; в случае оледенения посыпать беговую дорожку поваренной солью или специальной смесью; перед выполнением прыжков в длину необходимо перекопать песок в прыжковой яме и убедиться, что в нем нет предметов, которые могут стать причиной травмы битых стекол, обрезков металла, камней и т.

Заключение Легкая атлетика — вид спорта, объединяющий естественные для человека легкая атлетика заключение реферата упражнения: бег, прыжки и метания.

Легкая атлетика заключение реферата 5509

Литература "Энциклопедия для детей" Т. Э68 В. Школа легкой атлетики, под ред. На летних стадионах обычно дорожек, на зимних дорожек. Ширина дорожки — 1. На дорожки легкая атлетика заключение реферата специальная разметка указывающая старт и финиш всех дистанций, и коридоры для передачи эстафетной палочки.

Сами соревнования почти не требуют сколько-нибудь особенных условий. Определённое значение имеет покрытие, из которого изготовлена беговая дорожка. Исторически сначала дорожки были земляными, гаревыми, асфальтовыми. В настоящее время дорожки на стадионах изготовлены из синтетических материалов, таких как тартан, рекортан, регупол и. Для крупных международных стартов технический комитет IAAF сертифицирует качество покрытия по нескольким классам. В качестве обуви спортсмены используют специальные беговые туфли — шиповки, обеспечивающие хорошее сцепление с покрытием.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Соревнования по бегу проводятся практически в любую погоду. В жаркую погоду в беге на длинные дистанции могут также организовываться пункты питания. В ходе бега спортсмены не должны мешать друг другу, хотя при беге особенно на длинные и средние дистанции возможны контакты бегунов. На дистанциях от м до м спортсмены бегут каждый по своей дорожке.

На дистанциях от м — м начинают на разных дорожках и через м выходят на общую дорожку. Выигрывает тот спортсмен, который первым пересекает линию финиша. При этом в случае спорных ситуаций привлекается фотофиниш и первым считается легкая атлетика заключение реферата легкоатлет, часть туловища которого первой пересекла линию финиша.

Начиная с года IAAF начала постепенное внедрение новых правил, с целью повышения зрелищности и динамизма соревнований. В беге на средние, длинные дистанции и стипльчезе снимать 3 худших по времени спортсменов.

В гладком беге на м и стипльчезе последовательно за 54 и 3 круга до финиша. В беге на метров также троих за 7, 5 и 3 круга соответственно. Начиная с чемпионата Европы года и Олимпийских игр года для регистрации результатов в беге на крупных соревнованиях, используется электронный хронометраж, оценивающий результаты с точностью до сотой доли секунды. Но и в современной лёгкой атлетике электроника дублируется судьями с ручным секундомером.

Рекорды мира и рекорды более низкого уровня фиксируются в соответствии с правилами IAAF. Прыжки подразделяются на вертикальные прыжок в высоту и прыжок с шестом и горизонтальные прыжок в длину и тройной прыжок.

Прыжок в высоту с разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

Требует от спортсменов прыгучести и координации движений. Проводится легкая атлетика заключение реферата летнем и зимнем сезоне. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с года и для женщин с года. Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков, оборудованном планкой на держателях легкая атлетика заключение реферата местом для приземления. Спортсмену на предварительном этапе и в финале даётся по три попытки на каждой высоте.

Спортсмен имеет право пропустить высоту, при этом неиспользованные на пропущенной высоте попытки не накапливаются. Если спортсмен совершил неудачную попытку или две на какой-либо высоте и не хочет больше прыгать на этой высоте, он может переносить неиспользованные соответственно, две или одну попытки на следующие высоты. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, но он не может быть менее 2-х сантиметров.

Легкая атлетика заключение реферата 5548

Спортсмен может начать прыгать с любой высоты, предварительно оповестив об этом судей. Расстояние между держателями планки 4 м. Размеры места приземления 3 x 5 метров. При попытке спортсмен должен на английском день победы одной ногой.

Попытка считается неудачной, если: в результате прыжка планка не удержалась на стойках; спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной проекцией ближнего края планки, или реферата, или за пределами стоек любой частью своего тела до того, как он преодолел планку.

Удачную попытку судья отмечает поднятием белого флага. Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, попытка считается засчитанной. Обычно судья фиксирует взятие высоты не раньше, чем спортсмен покинул место приземления, легкая окончательное решение о моменте фиксации результата формально остаётся за судьёй.

Прыжок с шестом — дисциплина, относящаяся к вертикальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Требует от спортсменов атлетика заключение, спринтерских качеств, координации движений. Прыжок с шестом среди мужчин является олимпийским видом спорта с Первой летней Олимпиады года, среди женщин — с Олимпийских игр года в Сиднее. Входит в состав легкоатлетических многоборий. Соревнования по прыжкам в высоту происходят в секторе для прыжков оборудованном планкой на держателях и местом для приземления.

Спортсмену на предварительном этапе и финале даётся по три попытки на каждой высоте. Прирост высот в ходе соревнований определяется судьями, он не может быть менее 5 сантиметров. Реферата на малых высотах планка поднимается с шагом см и затем шаг переходит к 5 см.

Размеры места приземления 5 x 5 метров. Длина дорожки для разбега не менее 40 метров ширина 1. Спортсмен имеет право попросить у судей отрегулировать расположение стоек для планки от 40 см перед задней поверхностью ящика для упора шеста, до 80 реферата по направлению к месту разбега. Попытка считается неудачной если: в результате прыжка планка не удержалась на стойках; спортсмен коснулся поверхности сектора, включая место приземления, расположенное за вертикальной плоскостью проходящей через дальний край ящика для упора, любой частью тела или шестом; спортсмен в фазе полёта руками попытался удержать планку от падения.

Если планка упала со стоек после поднятия белого флага, это уже не имеет значения — попытка засчитана. Если при выполнении попытки шест сломается, спортсмен атлетика право выполнить попытку заново. Прыжок в длину — дисциплина, относящаяся к горизонтальным прыжкам технических видов легкоатлетической программы. Многоборья — спортивная дисциплина, включающая в себя соревнования в нескольких дисциплинах одного или разных видов спорта.

На сегодняшний день в программу Заключение игр входит 24 вида у мужчин, и 23 вида у женщин. Спортсмены соревнуются в:. К циклическим видам легкой атлетики относятся: спортивная ходьба, спринт, бег на средние и длинные дистанции.

К техническим видам легкой атлетики относятся: метания, вертикальные и горизонтальные прыжки. Основные физические качества — выносливость, сила, скорость, легкая, гибкость. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных реферата упражнений. Администратор sport-wiki.

Read this article in English.