Легкая атлетика нормативы реферат

18.09.2019 Галина DEFAULT 2 comments

Дисциплины лёгкой атлетики. Положительное влияние легкоатлетических упражнений на здоровье и физическое развитие занимающихся предопределило их широкое включение в программу физического воспитания учащихся средних специальных учебных заведений. Также при занятии легкой атлетикой молодые парни и девушки, как показывает практика, приобретают не только внешнюю, а и внутреннюю уверенность. Информация в этой статье или некоторых её разделах устарела. Занятия легкой атлетикой имеют большое воспитательное значение.

Начиная с года не было ни одной Олимпиады, где бы не случилось громкого допинг-инцидента с легкоатлетами. Хайке Дрекслер [12] реферат, Рут ФуксИлона Слупянек добровольными признаниями пополнили список употреблявших допинг. Хайди Андреас Кригер чемпионка Европы года в толкании ядра стала одним из символов борьбы за чистоту спорта.

В году она перенесла операцию по коррекции полатак как применение запрещённых препаратов привело к изменению половых признаков. Значительное количество мировых рекордов в лёгкой атлетике вызывает законные подозрения специалистов, хотя атлеты не были пойманы и сами не признались. Особенно нормативы касается женской лёгкой атлетики. Проблема в том, что современные спортсменки не могут даже приблизиться к результатам годов.

В лёгкой атлетике неприменим опыт тяжёлой атлетики [15]где легкая новую сетку весовых категорий и тем самым попросту отменили все предыдущие мировые рекорды. Хотя ряд специалистов предлагает в лёгкой атлетике переписать заново таблицу мировых рекордов [16]. атлетика

Всё это пагубно сказывается на общественном мнении о лёгкой атлетике. С точки зрения рядовых болельщиков спорт становится своего рода азартной игрой до поимки на запрещённом препарате. Особенно разочаровывают ситуации, когда атлетов лишают титулов постфактум, как это случилось с Марион Джонс [17].

Секрет быстрого бега от мастера спорта Украины по легкой атлетике Крепкиной В.Н.

Тренер, который поощряет использование допинг-препаратов своими учениками, действует против фундаментальных принципов. Выдающиеся результаты в истории мирового спорта показали такие легкоатлеты как:. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версиипроверенной 30 августа ; проверки требуют 83 правки. Основная статья: Легкоатлетический стадион. Основная статья: Мировые рекорды в лёгкой атлетике.

Вы можете помочь проекту, обновив её и убрав после этого данный шаблон.

156480

Справочник Всё о Олимпийских Играх. Дисциплины лёгкой атлетики.

Легкая атлетика нормативы реферат 210

В любом случае, начинать заниматься спортом можно в любом возрасте, вне зависимости от уровня вашего изначального здоровья. Правда, в отдельных случаях, если человек перенес определенные заболевания, либо имеет некоторые дефекты в развитии, целесообразно проконсультироваться у врачей, какие виды спорта можно осваивать в определенный период. Одно можем сказать с уверенностью — длительные прогулки по свежему воздуху еще никому не вредили.

Также нормально воспринимается всеми организмами постепенный процесс закалки холодной водой по специальной процедуре. Поэтому, чтобы быть всегда в форме и тонусе, нужно просто правильно подобрать свою спортивную нишу, а дальше монотонно увеличивать нагрузки до определенного здравого предела, определить который поможет ваш собственный организм. Спортсмен, закончивший этап, должен остаться на своей дорожке.

Сойти с нее он может легкая атлетика нормативы реферат тогда, когда убедится, что не помешает остальным бегунам. В коротких эстафетах 4X60, 4X палочку несут в той руке, в которую принимают, без перекладывания ее из руки в руку. При этом применяется такой способ передачи эстафетной палочки: дипломная работа профессиональное выгорание на первом этапе держит палочку в правой руке и бежит возможно ближе к внутренней линии дорожки; ожидающий его второй бегун стоит ближе к наружному краю своей дорожки и принимает эстафетную палочку левой рукой; он пробегает прямую вторые м по правой стороне своей дорожки и передает эстафетную палочку левой рукой в правую руку третьего участника, бегущего по левой стороне дорожки; четвертый принимает эстафету легкая атлетика нормативы реферат рукой и финиширует.

В других видах эстафетного бега спортсмен, приняв палочку правой рукой, в ходе бега перекладывает ее в левую; передача эстафетной палочки осуществляется из левой руки в правую руку принимающего. В беге на средние дистанции м спортсмены обычно применяют высокий старт. По вызову судьи на старте бегуны выходят на линию сбора обычно в 3 м от линии старта. При этом бегун ставит у стартовой линии сильнейшую ногу, отставляя другую.

Разноименная выставленной вперед ноге согнутая рука выносится. Некоторые бегуны опираются этой рукой о землю до стартовой линии. Начало бега выполняется так же, как и в спринте, только с меньшей интенсивностью усилий. Быстрее происходит выпрямление туловища, и бегун переходит к свободному бегу по легкая атлетика нормативы реферат. Во время бега туловище слегка наклонено вперед, голова держится прямо, движения плечевого пояса и рук выполняются легко и ненапряженно, пальцы свободно сложены.

Длина шага и скорость бега по мере увеличения дистанции уменьшаются. У бегунов на средние дистанции длина шагов превышает длину тела на 20 см, а у бегунов на длинные дистанции - на см. Постановка ноги на дорожку при беге на средние дистанции осуществляется эластично с передней части стопы с последующим опусканием на всю стопу. Существенное значение в беге на средние и длинные дистанции имеет ритм дыхания. При небольшой скорости бега одно дыхательное движение вдох и выдох выполняется на 6 шагов.

С ростом скорости увеличивается частота дыхания; одно дыхательное движение выполняется на 4, а иногда и на 2 шага. Бег по пересеченной местности кросс - один из прикладных видов легкой атлетики.

Бег в естественных условиях на местности укрепляет организм, положительно действует на нервную систему, является важным средством подготовки спортсменов многих видов спорта; они применяют бег по пересеченной местности в процессе своей тренировки.

Кросс является легкая атлетика нормативы реферат только вспомогательным средством тренировки спортсменов, но и самостоятельным видом спортивного бега.

Отличительной особенностью этого вида бега является значительная продолжительность и высокая интенсивность мышечной работы. Техника кроссового бега в своей основе такая же, как и бега на средние дистанции.

Но бегуну-кроссмену приходится, кроме того, учитывать особенности местности и умело приспосабливаться к. Все это вызывает ряд изменений в технике бега. При подъеме в гору, например, увеличивается наклон туловища вперед, учащаются движения, короче делается шаг, активнее работают руки.

Рефераты по физкультуре на тему легкая атлетика

При беге под небольшой уклон увеличивается длина шагов, нога ставится на всю стопу или на пятку с последующим перекатом на носок, уменьшается наклон туловища. При крутых склонах длина шагов уменьшается, а туловище даже отклоняется немного. Бег по пересеченной местности проводится по общей дорожке с высокого старта. Дистанцию кросса прокладывают по полям, лесам и оврагам. На них могут быть естественные и искусственные препятствия: рвы, канавы или изгороди не выше 1 м.

При беге в лесу необходимо внимательно смотреть под ноги, а руками предохранять лицо, шею, плечи и туловище от ударов ветвей. При беге по глинистому, сырому и скользкому грунту лучше бежать мелкими частыми шагами, несколько больше обычного расставляя в стороны стопы ног.

Прыжок - это способ преодоления горизонтальных или вертикальных препятствий. Прыжки выполняются с места или с легкая атлетика нормативы реферат. В легкой легкая атлетика нормативы реферат широкое распространение получили прыжки в высоту с разбега, в длину с разбега, тройной и с шестом.

Цель занятий прыжками - научить спортсмена прыгать возможно выше и. Для этого учащиеся знакомятся с теоретическими основами техники прыжков вообще и на основе этих знаний овладевают техникой избранного прыжка. В прыжках четко просматриваются четыре последовательные фазы - разбег, отталкивание, полет и приземление.

Результативность всех прыжков задается скоростью разбега и силой отталкивания. Разбег в прыжках производится характеристика инновационного проекта ускорением, чтобы на последних шагах достичь наибольшей скорости. Нога на место отталкивания ставится быстро и энергично.

Отталкивание производится сильнейшей толчковой ногой. Это важнейшая фаза в прыжках.

Лёгкая атлетика

В момент соприкосновения с грунтом толчковая нога, испытывая большую нагрузку, амортизируя, сгибается и напоминает сжатую пружину. Отталкивание заключается в том, что прыгун ее мгновенно выпрямляет, энергично отталкиваясь от опоры.

При этом нога должна быть выпрямлена полностью. Эффект отталкивания усиливается быстрым подниманием рук и маховой ноги.

Использование химических препаратов и физиологических методов стимуляции с целью искусственного повышения результатов в лёгкой атлетике существует столько же, сколько существует профессиональный спорт. Тактическая подготовка прыгуна к соревнованиям является составной частью его тренировки. Суть его заключается в том, что после отталкивания прыгун как бы продолжает беговые движения в полете. Легкая атлетика — это олимпийский вид спорта, который включает в себя беговые виды, спортивную ходьбу, многоборья, пробеги, кроссы и технические виды.

Роль маховой ноги в прыжках очень велика вследствие большой силы ее мышц и массы, а также большого пути ее движения. Угол отталкивания при прыжках различен: он больше при прыжках в высоту и меньше при прыжках в длину.

Организационно правовые документы дипломная работаДоклад животные и растения занесенные в красную книгуКонтрольная работа по физике трофимова
Контрольная работа по теме словообразованиеТребования к оформлению курсовой работы в беларуси машероваДетский сад курсовая работа
Договор аренды и его виды рефератОт города до мегаполиса докладРеферат пути развития западноевропейского театра
Все про нижний новгород докладДобровольная пожарная охрана дипломная работаКонтрольная работа по алгебре вариант 13

В фазе полета тело прыгуна движется по траектории, заданной скоростью разбега и силой отталкивания, испытывая действие силы тяжести и сопротивление воздуха. Отталкивание выполняется дальней от планки ногой.

Реферат по физкультуре "Легкая атлетика"

Сначала через планку переносится маховая нога, а затем, когда маховая опустится за планку, переносится толчковая. При этом туловище наклоняется вперед к планке. Толчковая нога через планку переносится дугообразным движением с повернутой кнаружи стопой. Это помогает повернуть туловище в сторону легкая атлетика нормативы реферат и отвести таз за.

Прыгун приземляется на маховую ногу, к планке лицом или боком. Им пользуются многие сильнейшие прыгуны. Наиболее важны три последних шага перед отталкиванием: самый длинный - предпоследний, он на см длиннее предыдущего, последний шаг на см короче предпоследнего. Толчковая нога выносится на место отталкивания сначала коленом вперед, затем быстрым движением голени резко разгибается и почти прямая ставится с пятки на грунт.

Руки одновременным движением через стороны отводятся.

9186466

Отталкивание состоит из быстрого и полного разгибания толчковой ноги, выпрямления туловища и активного поднимания плечевого пояса, рук и маховой ноги по дуге вперед-вверх. Но, реалии подобных соревнований таковы, что точные нормативы узнаются только в день их проведения и заранее, ни один участник не знает о том, какие спортивные показатели ему предстоит выполнить.

Так, что будущим чемпионом остается только тренироваться по стандартным данным и верить в свою победу на олимпиаде и других соревнованиях!

Быстрый взмах руками вместе с маховой ногой значительно увеличивает эффективность отталкивания. Кроме этого во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. К контрольной отметке спортсмен должен достичь наибольшей скорости разбега. В любом случае, начинать заниматься спортом можно в любом возрасте, вне зависимости от уровня вашего изначального здоровья. При этом нога должна быть выпрямлена полностью.

Читайте также:. Сколько нужно места в доме для бегового тренажера?

Легкая атлетика нормативы реферат 6779

Порог анаэробного обмена ПАНО - описание и измерение. Когда можно и нужно пить жидкость при занятиях спортом?

Лёгкая атлетика считается очень древним видом спорта, об этом говорят повсеместные археологические находки монеты, вазы, скульптуры и т. Самым древним из легкоатлетических видов является бег. Кстати, бег осуществлялся на дистанцию, равную одному стадию — ста девяносто двум метрам.

  • Официальные соревнования IAAF проводятся только на метровой дорожке, однако существуют стадионы с нестандартной дорожкой метров, метров и другие.
  • Это позволяет прыгуну ускорить постановку толчковой ноги на брусок.
  • Прыжки выполняются с места или с разбега.
  • В том же году там было проведено первое в России соревнование по бегу.
  • Разбег начинается легким бегом с постепенным ускорением.

Именно от этого названия произошло слово стадион. К легкой атлетике они относили упражнения, развивающие ловкость и выносливость бег, прыжки, стрельба из лука, плавание и т.

Первым олимпийским чемпионом легкая атлетика нормативы реферат легкой атлетике принято считать Короибоса г. Позднее в программу соревнований стали включать бег на короткие дистанции, бег с препятствиями, метание тяжести, прыжки в длину и высоту с разбега. В году основан Лондонский атлетический клуб, который занимался популяризацией легкой атлетики. Бурное развитие лёгкой атлетики связано с олимпийскими играми г.