Доклад на тему спортивная тренировка

10.10.2019 dilodega DEFAULT 0 comments

Единственно правильное решение вопроса об использовании общей и специальной физической подготовки состоит в их разумном сочетании на разных этапах учебно-тренировочного процесса. И когда преподаватель указывает на ошибку одного из спортсменов, другие уже стараются не повторять эту ошибку. Матвеева о трех фазах в развитии спортивной формы условно можно принять только в отношении ее базисных, относительно устойчивых компонентов, которые действительно формируются длительное время в больших циклах подготовки и в то же время являются имманентными характеристиками тренированности как устойчивого состояния высокой специфической работоспособности организма. В каникулярный же период, во время производственной практики можно увеличить количество занятий до в неделю. При этом необходимым является обеспечение стабильного, сбалансированного по ресурсам и срокам при заданных ограничениях функционирования объекта при стремлении достичь поставленной им цели.

Основные виды подготовки пловцов: физическая и техническая подготовка. Развитие специальной силы пловца. Комплекс специальной гимнастики пловца. Недостатки в технике плавания и упражнения для их устранения. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.

Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке. Главная База знаний "Allbest" Спорт и туризм Спортивная тренировка как многолетний процесс - подобные работы. Спортивная тренировка как многолетний процесс Понятие "спортивная тренировка" и характеристики ее разделов, различные взгляды на ее построение. Система подготовки спортсменов. Цикличность тренировочного процесса.

Характеристика зон интенсивности в тренировке, место в развитии физических качеств. Единство общей и специальной подготовки спортсмена.

Физическая подготовка в профессиональном боксе

В основе этого принципа лежат представления о наличии тесной взаимосвязи спортивной специализации с общим разносторонним доклад на тему спортивная тренировка спортсмена.

Зависимость спортивных достижений от разностороннего развития спортсмена объясняется двумя закономерностями:. При реализации данного принципа необходимо опираться на следующие положения:.

В каждом конкретном случае соотношение общей и специальной подготовки зависит от возраста спортсмена, уровня его спортивного мастерства, спортивной специализации, индивидуальных особенностей, степени тренированности, этапа и периода тренировки.

Непрерывность тренировочного процесса. Этот принцип характеризуется тремя основными положениями:. В тренировке спортсменов должны встречаться 3—4 варианта интервалов между занятиями:. Эти положения находят различное отражение в практике подготовки спортсменов разного возраста и квалификации. Например, в процессе тренировки юных спортсменов непрерывность может быть обеспечена ежедневными одноразовыми занятиями при относительно редком применении занятий с большими нагрузками 1—2 раза в течение недели.

Но, если при повторном методе характер воздействия нагрузки определяется исключительно самим упражнением, то при интервалъном методе большим тренировочным воздействием обладают и интервалы отдыха. Функциональные возможности вегетативных систем организма будут высокими при полнении, всех упражнений аэробной направленности. Можно предположить, что при выполнении спортсменом определенных движений или перемещений работают некие программы действий, каждая из которых базируется на моторной программе. ЖЕЛ теоретически можно рассчитать по формуле Людвига смотри таблицу 1 и таблицу 2 в которой.

Если перед нами стоит задача увеличения гибкости, то упражнения на растягивание необходимо выполнять ежедневно. Упражнения на гибкость должны выполняться во всех частях тренировочного занятия. Нежелательное снижение сократительной способности мышц от силовых упражнений можно преодолеть тремя методическими приёмами:. Одновременным совмещённым развитием силы и гибкости в процессе выполнения силовых упражнений.

Следует всегда помнить, что растягиваться можно лишь после хорошей разминки и при этом у Вас не должно быть никаких сильных болевых ощущений. Одним из наиболее принятых методов развития гибкости, является метод многократного растягивания.

Доклад на тему спортивная тренировка 7873279

Этот метод основан на свойстве мышц растягиваться больше при многократных повторениях, упражнения с постепенным увеличением размаха движений. Количество повторений упражнений меняется, в зависимости от характера и направленности упражнения на развитие подвижности в том или ином суставе, темпа движений, возраста и пола занимающихся. Пределом оптимального числа повторений упражнения является начало уменьшения маха движений или возникновение болевых ощущений.

Мерой измерения гибкости служит максимально возможная амплитуда.

[TRANSLIT]

Единицами измерения могут быть сантиметры или угловые градусы. Ловкость это сложное качество, характеризующееся хорошей координацией и высокой точностью движений. Ловкость - это способность быстро овладевать сложными движениям быстро и точно доклад на тему спортивная тренировка двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Ловкость, в известной мере, качество врождённое, однако в процессе тренировки её в значительной степени можно совершенствовать. Критериями ловкости являются:. Различают общую и специальную ловкость. Между разными видами ловкости нет достаточно выраженной связи. Вместе с тем ловкость имеет самые многообразные связи с другими физическими качествами, тесно связана с двигательными навыками, содействуя их развитию, они в свою очередь, улучшают ловкость.

Уровень мышечной чувствительности, достигнутый в молодые годы, сохраняется дольше, чем способность к усвоению новых движений. Среди факторов, обуславливающих развитие проявление ловкости, большое значение имеют координационные способности. Ловкость - весьма специфическое качество. Можно обладать хорошей ловкостью в играх и недостаточной в спортивной гимнастике.

  • Но, как он и сам подчеркивает, "логика бесконечного познания" ставит новые вопросы и ищет на них ответы.
  • Показатели самоконтроля.
  • Это связано с тем, что в одних видах спорта выносливость непосредственно определяет достигаемый результат ходьба, бег на разные дистанции и т.
  • Занятия организуются по циклам, каждый из которых по своему содержанию должен быть подготовительным к следующему циклу.
  • Понятия о физических качествах спортсмена: сила, быстрота, выносливость, гибкость.
  • При развитии быстроты необходимо быть сосредоточенным и максимально собранным, выполнять упражнения чётко и точно.

Поэтому её целесообразно рассматривать в связи с особенностями конкретного вида спорта. Ловкость приобретает особенную важность в.

В положении лежа пульс в среднем на 10 ударов меньше, чем стоя. Так, например, при длительном и интенсивном беге наступает состояние, когда больше нет сил продолжать бег, хочется прекратить состязание. Болевые ощущения фиксируются по месту их локализации. Программа курса этого отделения включает теорию, практический программный материал, обязательный для всех учебных отделений, профессионально-прикладную физическую подготовку, а также специальные средства для устранения отклонений в состоянии здоровья и физическом развитии.

Упражнения для развития ловкости должны включать элементы новизны, должны 6ыть связаны с мгновенным реагированием на внезапно меняющуюся обстановку. Обычно для развития ловкости применяют повторный и игровой методы.

Интервалы отдыха должны обеспечивать относительно полное восстановление. Наиболее распространенные средства при развитии и совершенствовании ловкости занимают акробатические упражнения, спортивные и подвижные игры. В процессе развития ловкости используются разнообразные методические приёмы:. Оценка ловкости спортсменов осуществляется главным образом педагогическими методами, исходя из координационной сложности упражнения, точности и времени их выполнения обычно в первой половине занятий.

Эффективность и надёжность выполнения технических приёмов в разных видах спорта в ходе тренировочной и особенно соревновательской деятельности, также могут характеризовать ловкость. По характеру мышечной деятельности прыжок относится к группе скоростно-силовых упражнений с ациклической структурой движений, в которой в главном звене толчке развивается мышечное усилие максимальной мощности, имеющие реактивно-взрывной характер.

Таким oбразом, прыгучесть является одним из главных специфических двигательных качеств определяющимся скоростью движения в заключительной фазе отталкивания. Чем быстрее отталкивание, выше начальная скорость взлёта. Различают общую прыгучесть, под которой понимают способность выполнять прыжок вверх, в длину и специальную прыгучесть - способность развить высокую скорость отталкивания. Основным звеном в воспитании прыгучести следует считать сочетание разбега с отталкиванием.

Основные требования при воспитании прыгучести предъявляются к работе нервно мышечного аппарата, работа которого зависит от функциональной подготовки и функционального состояния организма, то есть от величины стартовой скорости. Вместе с тем для выполнения прыжка необходимо обладать высоко развитой ловкостью, которая особенно необходима в полётной опорной фазе прыжка. Прыжок является краеугольным камнем во многих видах спорта баскетбол, волейбол и др.

Какими бы мы не обладали природными задатками, высокой прыгучести мы можем достичь лишь при тщательно продуманной и систематически осуществляемой тренировки. Основным условием воспитания прыгучести при любой квалификации спортсмена является осуществление на всех этапах тренировок разносторонней строго специализированной физической подготовки работа над такими физическими качествами как сила, быстрота, выносливость.

Все методы воспитания прыгучести должны способствовать развитию комплекса физических качеств, которые, в конечном счёте, содействовали бы возможности большему повышению мощности толчка, специальных двигательных навыков. Метод повторного выполнения упражнения, характеризующегося доклад на тему спортивная тренировка упражнения через определённые интервалы отдыха, в течение которых происходит достаточное восстановление работоспособности.

Интервалы отдыха должны быть с одной стороны достаточно короткими, чтобы возбудимость ЦНС не успевала существенно снизиться, а с другой стороны достаточно длинными, чтобы более или менее полно восстановиться. При применении повторно этого метода тренирующее воздействие на организм обеспечивает только в период утомления после каждого повторения.

Повторный метод позволяет точно дозировать нагрузку, совершенствует опорно-мышечный аппарат, воздействует на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Интервальный метод. Внешне реферат и его устойчивость с повторным методом.

Но, если при повторном методе характер воздействия нагрузки определяется исключительно самим упражнением, то при интервалъном методе большим тренировочным воздействием обладают и интервалы отдыха. Игровой метод воспитания прыгучести. Однако этот метод обладает существенным недостатком - ограничена дозировка нагрузки.

В последние время нашёл применение метод воспитания прыгучести, получивший название - метод круговой тренировкикоторый можно проводить по методу повторения упражнений. Все методы воспитания прыгучести следует применять не в стандартных ситуациях, а в вариативных, изменяющихся ситуациях метод сопряжённых воздействий приближённых к игровым. Как показывает практика воспитание прыгучести можно осуществлять в принципе идя двумя путями:. Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные.

Характер и величина этого влияния зависит от двух причин: особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении доклад на тему спортивная тренировка физического качества значительные требования предъявляются и к другим.

Например, для новичков бег на м является испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и доклад на тему спортивная тренировка, и выносливости, и ловкости. Развитие одного из физических качеств на начальных этапах тренировок приводит к coвершенствованию и. Однако в дальнейшем развитие качества прекращается. При этом упражнения, которые раньше оказывали влияние на развитие всех физических качеств, теперь будут оказывать тренирующее воздействие лишь на некоторые из.

Селуянов Виктор Николаевич: лекция 2 из 2 для сборной по самбо + практические примеры

В последующем могут даже проявиться отрицательные взаимоотношения между отдельными качествами. Так, оказываются несовместимыми задачи одновременно достижения максимальных показателей силы поднимание большого веса и максимальных показателей — выносливости бег, марафон. Однако следует учитывать, что наивысшая степень проявления одного из физических качеств может быть достигнута лишь при определённой степени развития остальных.

В последние годы ведутся серьезные дискуссии, касающиеся спортивной формы, в которых встречаются весьма формальные, подчас чисто интуитивные, суждения и мотивы, лишенные доказательного материала. Существуют, однако, и принципиальные вопросы, которые неизбежно возникают с развитием теории и практики спорта и которые ждут своего углубленного толкования и объяснения.

Реферат на тему "Спортивная тренировка"

Следует отметить, что большая часть вопросов, связанных со спортивной формой, не оспариваются специалистами, а именно:. При выяснении и систематизации этих вопросов не оспариваются также и приоритетные вклады Л. Матвеева, получившие всемирное признание. Но, как он и сам подчеркивает, "логика бесконечного познания" ставит новые вопросы и ищет на них ответы. Рассмотрим только некоторые из дискуссионных вопросов, связанные с основной дефиницией Л.

Матвеева, например, что становление, сохранение и временная утрата спортивной формы возможны лишь в рамках большого тренировочного цикла макроцикла.

Оппоненты приводят немало примеров очень частого приобретения и утраты спортивной формы в зависимости от тему спортивная календаря. Эти примеры, однако, не имеют прочной основы, ибо недостаточно аналитически прослеживается, насколько в соответствующем соревновании реализованный спортивный результат близок к их максимальному достижению. Следовательно, ставится вопрос о том, может ли спортивное достижение быть критерием спортивной формы, и если ответ положителен, то при каких условиях.

Другой принципиальный вопрос касается онтологической сущности известных трех фаз спортивной формы. Если принять, доклад тренированность и спортивная форма - два. Эти проблемы могут быть выяснены единственно с позиций системного подхода, который позволяет раскрыть некоторые из характеристик сущности спортивной формы. Спортивная форма - многофакторное явление со сложной иерархической структурой.

В качестве интегральной, наиболее обобщенной модели готовности спортсмена реализовать свои возможности в спортивном достижении чаще всего принимается единство между основными сторонами подготовки - физической, технической, тактической и психической.

Однако эти тренировка компоненты спортивной формы факторы спортивного достижения имеют свои иерархические уровни, которые предопределяют сложные взаимосвязи и отношения, возникающие между ними в различных фазах адаптационного процесса. тренировка

Доклад на тему спортивная тренировка 3785

Компоненты спортивной формы имеют различную степень устойчивости. Некоторые из них относительно стабильны, преимущественно вегетативные функции и основные специфичные для данного вида спорта двигательные стереотипы, как функция прочных кумулятивных эффектов тренировочных воздействий. Другие - сравнительно более мобильные - отражают оперативное и текущее состояния организма - возможности его адаптации к динамическим изменениям внешней среды.

Связи между компонентами спортивной формы мультиколинеарны, то есть множественны и сложно прямо и косвенно увязаны между. Известно, что некоторые из них отличаются своими положительными коррелятивными зависимостями.

Между другими, например между аэробными тему анаэробными процессами и т. Отношения между компонентами спортивной формы имеют специфический характер в зависимости от особенностей двигательной деятельности. Это определяет особенности факторной структуры спортивной формы для отдельных видов спорта и дисциплин и объективные границы для ее переустройства на различных этапах спортивной подготовки.

Спортивная форма - строго индивидуальное адаптивное состояние организма, которое отличается динамикой своих генотипных и фенотипных характеристик в процессе спортивного совершенствования. С повышением спортивного мастерства эта динамика приобретает более устойчивый характер и создает объективные предпосылки для целенаправленного избирательного управления спортивной формой как главной предпосылкой к достижению высоких и стабильных спортивных результатов.

Следовательно, спортивная форма - это состояние, которое отражает генерализованный процесс биосоциальной адаптации: переход от более низких детерминированных состояний к более высоким вероятностным стохастическим уровням поведения всей системы - "спортсмен". Для первого уровня характерны адаптивные реакции организма, которые формируют долговременные и устойчивые показатели тренированности как естественной спортивная тренировка единственно возможной базы для достижения спортивной формы.

Для второго уровня характерны реакции в поведении индивида, которые формируют оперативные гораздо более мобильные компоненты адаптационного процесса, непосредственно связанные с факторами социально-психологического характера. В своем единстве они определяют допустимые границы целенаправленных тренировочных нагрузок и активного избирательного приспособления системы в рамках ее адаптационных возможностей.

На основе этой постановки приходим, естественно, к проблеме онтологической сущности трех фаз в развитии спортивной формы спортивная тренировка состояния оптимальной готовности организма к достижению высоких спортивных результатов.

Дефиниция, данная им Л. Матвеевымв принципе не отличается от известных трех фаз в развитии тренированности С. Летунов, ; Л. Прокоп, Тогда возникает закономерный вопрос: что является общим и что различным специфическим в этих двух состояниях организма - тренированности и спортивной формы?

Общее состоит в том, что они имеют одинаковую характеристику сущности как состояния устойчивых адаптационных изменений в организме и что тренированность - это первичное состояние, которое формируется и служит естественной, материальной основой спортивной формы. Специфичное заключается в том, что независимо от их общей природы они представляют собой два качественно различных состояния организма в отношении степени его оптимальной готовности к достижению высоких спортивных результатов.

Следовательно, спортивная форма может формироваться как качественно новое состояние только и единственно на основе высокой степени тренированности. Подобная возможность исключена ниже этого уровня, например в течение первой стадии тренированности, когда она еще в процессе становления, а еще менее - в последней ее стадии, когда она начинает снижаться в силу известных закономерностей адаптационного процесса.

Эта постановка не стыкуется с утверждением Л. Матвеева, что первая фаза в развитии спортивной формы включает два этапа: "Формирование и развитие предпосылок спортивной формы" что является признанием доклад, что она здесь отсутствует; "непосредственное формирование спортивной формы", при котором изменения приобретают более специализированный и синхронный характер.

По-видимому, речь идет о первой фазе в развитии общей и специальной тренированности как предпосылке к вступлению в спортивную форму на последующих этапах подготовки.

Следовательно, утверждение Спортивная тренировка. Матвеева о трех фазах в развитии спортивной формы условно можно принять только в отношении ее базисных, относительно устойчивых компонентов, которые действительно формируются длительное время в больших циклах подготовки доклад на тему спортивная тренировка в то же время являются имманентными характеристиками тренированности как устойчивого состояния высокой специфической работоспособности организма.

Это, однако, не исчерпывает вопроса о спортивной форме в ее целости. Отсутствуют еще два исключительно важных компонента, которые в наибольшей мере придают ей соответствующую специфику и качественно отличают от высокой тренированности. В первую очередь это ее оперативные компоненты, отражающие как подчеркивает и Л.

Матвеев, текущее состояние оперативной работоспособности, актуальной мотивации и интуитивной настройки для реферат к отчету по нир соревнования или спортивного результата, связанных преимущественно с биосоциальной природой спортсмена. Именно эти компоненты гораздо более динамичны и ни в коем случае не могут иметь ту же фазовую структуру, типичную для стабильных, преимущественно морфофункциональных компонентов. Вторым и наиболее существенным критерием спортивной формы, который дает интегральную характеристику ее сущности как качественно новому состоянию тренированности, является так называемая конкордантность оптимальная доклад на перекладине всех ее компонентов на системном уровне.

Доклад на тему спортивная тренировка 9704

В сущности, это факторы спортивного достижения, которые, кроме того что достигли высокой степени развития что характерно и для тренированностиздесь находятся в своих доклад на тему спортивная тренировка количественных и качественных отношениях.

Это придает всей системе качественно новые свойства так называемую эмерджентностькоторые отсутствуют у отдельно взятых ее компонентов. При этом положении можем определить спортивную форму как такое состояние специфической работоспособности спортсмена, при котором все факторы спортивного достижения находятся в своих оптимальных значениях и соотношениях так называемой конкордантностиобеспечивающих максимальную реализацию его моторного потенциала в соответствующей двигательной деятельности спортивный результат.

Состояние "спортивной формы" отличается относительной устойчивостью во времени и зависит от ряда факторов:. Избирательное отношение к этим факторам создает необходимые условия и предпосылки для целенаправленного управления спортивной формой с целью максимальной реализации спортсменом в предстоящих соревнованиях.

Реферат: Основы спортивной тренировки

Их упорядочение во времени спортивный календарь - также одно из условий для поиска наиболее удачной модели становления и сохранения спортивной формы на данный период времени. Опыт лучших специалистов и их воспитанников показывает, что чем выше квалификация спортсмена, тем меньше времени ему необходимо для перехода из состояния высокой тренированности в состояние спортивной формы. Объективные границы, в рамках которых возможно достижение спортивной формы и ее сохранение, определяются спецификой соревновательной дисциплины, величиной и характером вложенного усилия, степенью усталости, а также динамикой процессов восстановления и сверхвосстановления организма.

По-видимому, речь идет не столько о емкостных возможностях устойчивых базисных компонентов спортивной формы, сколько об оперативных.

Курсовой проект пожарная безопасность электроустановокРечевой этикет и риторика доклад
Дипломная работа на тему таможенный контрольДоклад жизнь и творчество аристотеля
Отчет о прохождении производственной практики психолога в организацииДоклад военная история россии
Цинк в организме человека рефератДипломная работа совершенствование организации труда персонала
Ведущая организация при защите диссертации этоРеферат на тему наркотики обж

Нет никакого сомнения, что объективные условия и предпосылки для большей динамики спортивной тему спортивная будут существовать в кратковременных по усилию видах спорта: прыжках, метаниях, спринте и других, тогда как в видах спорта, связанных с огромными расходами вещества, энергии и информации, периоды достижения спортивной формы и ее сохранения будут более продолжительными.

Этот пример убедительно доказывает, что в видах спорта первой группы прыжки, метания, толкание, спринт спортсмены высокой квалификации, когда они находятся в состоянии стабильной тренированности, могут избирательно, на определенные интервалы в соответствии со своими личными интересами к спортивному календарювходить в доклад на тему спортивная тренировка форму примерно на дней, сосредоточив эти свои усилия в 3 - 4 этапа тренировка цикла.

Соотношение средств и методов ОФП и СФП зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, его спортивного стажа, периода тренировок и решаемых задач. Принцип единства основывается на том, что приспособительные реакции организма на нагрузки носят избирательный характер и не могут обеспечить развитие всех необходимых для показа высокого спортивного результата качеств. Каждое качество в зависимости от биологической структуры используемых движений, от интенсивности нагрузки развивается специфически.

Отклонение в ту или иную сторону при использовании либо специфических средств, либо общеразвивающих физических упражнений, не дает необходимого эффекта. Уровень развития физических качеств неодинаков у представителей различных видов спорта.

Единственно правильное решение вопроса об использовании общей и специальной физической подготовки состоит в их разумном сочетании на разных этапах учебно-тренировочного процесса. На начальном этапе подготовки должна преобладать базовая ОФП независимо от вида спорта Использование средств ОФП для разносторонней подготовки необходима и спортсменам высокого класса В разных видах спорта для ОФП используются различные средства, специфические для данного вида спорта.

Но при этом нельзя впадать в другую дойность - использовать преимущественно специализированные упражнения, тем более одни и те.

Это эмоционально обедняет процесс подготовки и, во-вторых, организм адаптируется роль дождевых червей доклад ним - результат - неэффективность тренировочного процесса. Определим понятие "техническая подготовка спортсмена" как процесс, направленный на сознательное изменение поведения спортсмена, в соответствии с задачами его спортивной деятельности. Так как решение стоящих перед спортсменом задач происходит посредством выполнения определенных движений, то в данном случае говорится о процессе, связанном с практическим осуществлением произвольных двигательных действий и способами их использованиявыполняемых в соответствии с задачами и правилами соревнований.

По тренировка такое занятие УСГ напоминает учебно-тренировочное занятие: оно включает все три его части - подготовительную, основную и заключительную. Первая часть более продолжительна, в ней решаются преимущественно гигиенические задачи, присущие утренней гимнастике. Основная же часть небольшая: в УСГ не применяют больших объемов и интенсивных нагрузок.

Ее средствами являются ходьба, бег, общеразвивающие упражнения, несложные элементы техники избранного вида спорта, другие специальные упражнения. В тренировочных целях выполняются также домашние задания. В них, как правило, включают упражнения, направленные на преимущественное воспитание наиболее важных для данного спортсмена физических качеств, на ликвидацию отставания в технике отдельных движений, например: подтягивания в висе, сгибания и разгибания рук в упоре лежа, поднимания и опускания туловища в положении лежа на спине, упражнения со скакалкой, гантелями, гирей и т.

Чаще всего домашнее задание спортсмен получает от тренера преподавателяно может и сам для себя сформулировать самозадание, исходя из задач спортивной подготовки, личной заинтересованности. Физический труд, участие в туристских походах, подвижные игры и другие дополнительные формы занятий физическими доклад также могут использоваться для повышения уровня тренированности спортсменов. Большинство этих форм можно применять самостоятельно, в дополнение к учебно-тренировочным занятиям.

Большое значение для повышения эффективности тренировочного процесса имеют учет и анализ проделанной работы. Высокие достижения в современном спорте невозможны без правильного применения разнообразных восстановительных мероприятий: они стали органической составной частью подготовки спортсмена. К числу восстановительных, относятся психолого-педагогические и медико-биологические средства.

Спортивная тренировка как многолетний процесс

Для всех учащихся доступными медико-биологическими средствами являются обоснованный режим жизни, рациональное питание и достаточное употребление витаминов, различные виды массажа и самомассаж, водные процедуры, баня, пребывание на свежем воздухе и др. Применение других медико-биологических средств восстановления работоспособности назначается и контролируется врачом и тренером. Поэтому, прежде чем приступить к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, к самотренировке, следует посоветоваться с тренером, преподавателем физического воспитания.

Физическая культура и спорт - неотъемлемая части жизни человека. К ти годам самосознание человека достаточно сформировывается. Именно доклад этого момента игровой характер занятия спортом превращается в серьезное и полное осознание индивида всей полезности и радости, которую приносят ему физические упражнения. Он осознает, что ловкость, гибкость и изящество прекрасны, а они так же, как энергичность и сила, развиваются в результате занятий спортом.

Кроме того, есть еще один положительный аспект: спорт помогает встретиться с интересными людьми, налаживать дружеские взаимоотношения, испытывать радость общения и чувствовать себя раскованным и обновленным. Вместе с этим приходит и необходимость самостоятельной оценки своих физических возможностей тему спортивная, в соответствии с этим, реально рассчитывать свои силы.

Физические нагрузки, активное движение очень благотворно сказываются на успехах в умственном труде, что отнюдь не лишнее для учащихся, студентов, рабочих и служащих, и даже пенсионерам. Барчуков И. Теоретические и практические основы физического обучения и воспитания студентов.

Учебник для высших учебных заведений. Характеристика системы спортивной подготовки спортсмена. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки. Методы подготовки в лыжном спорте. Спортивные соревнования тренировка одно из важнейших средств специализированной тренировки.

Содержание спортивной тренировки и характеристика различных сторон подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. Задачи в сфере приобретения теоретических знаний в области системы спортивной тренировки.

История современного пятиборья. Цель, доклад на тему спортивная тренировка и основные стороны содержания спортивной тренировки. Методы физического воспитания в современном пятиборье.