Биологические ритмы основа функционирования организма реферат

09.10.2019 cosulti DEFAULT 0 comments

Вследствие постоянного взаимодействия биологический ритм человека подстраивается под биоритмы окружающей среды. Цель исследования : изучить особенности индивидуальных биоритмов для оптимизации работоспособности. Известные отечественные хронобиологи В. За лет до нашей эры греческие врачи обнаружили, что пульс человека в течение дня значительно изменяется. Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмируются сосуды. Здоровье человека и окружающая среда: Элективный курс. Здоровье человека и окружающая среда: Элективный курс.

Работоспособность повышается при оптимальной координации жизненного ритма человека с его индивидуальным биоритмом. Показатели функционального состояния кровеносной, эндокринной, и других систем организма позволили выдвинуть предположение о разных типах работоспособности человека.

В результате проведения множества научных исследований ученые разных стран смогли доказать, биологические ритмы основа функционирования организма реферат некоторые люди испытывают одинаковые колебания уровня физиологических возможностей в течение суток.

Известные отечественные хронобиологи В. Доскин и Н. Лаврентьева выявили, что большинство людей испытывают ритмические колебания работоспособности:. Немецкий исследователь Г. На сегодняшний день остаётся неизученным вопрос, где формируются особенности работоспособности человека, заложены ли в генетической программе или же формируются в течении жизни.

Что бы человек оставался здоровым, а работоспособности была на высоком уровне, необходимо, чтобы образ жизни человека совпадал с фактическими колебаниями временных процессов его организма. Человек вращается в трех основных биологических ритмах с разным периодом:.

Биологические ритмы основа функционирования организма реферат 5330323

С помощью этой цикличности биоритмов можно рассчитать, в какие дни человек находиться на пике физический, эмоциональный, интеллектуальный активности. Это необходимо как для каждого человека индивидуально, так и для некоторых сфер жизни. Например спортсмены лучше ощущают влияние физического биоритма, в высшей фазе спортсмен на пике своих возможностей, вынослив, физическая работа не требует больших затрат энергии, в такие дни достигаются хороших результатов.

И наоборот если спад физического биоритма, у человека возникает упадок сил, требуется затратить большое количество энергии, необходимость при физических нагрузках делать более длинные и частые паузы для отдыха, в такие дни лучше избегать тяжелых физических нагрузок.

Основные три цикла важны для человека, так же помимо этого на нас влияют еще и суточный биоритм. Работа органов напрямую связана с почасовой деятельностью человека. Придерживаясь этого ритма, помогает повысить работоспособность, быть в тонусе, чувствовать себя хорошо как физически, так и эмоционально.

Можно посмотреть какое время суток больше подходит для спорта, а какое лучше отдохнуть и набраться сил. Но следует учитывать собственный биоритм биологические ритмы основа функционирования организма реферат хронотип человека.

Методы исследования: штрихтест; самооценочный тест-опросник работоспособности; биоритмотест. Кислая среда связана с активностью организма, а щелочная — с его пассивностью. Вы решили всерьез заняться спортом. Часы Баллы

Благоприятное время для пробуждения, организм начинает активизироваться. Температура тела начинает расти, снижается уровень мелатонина, нарастает выработка гормонов, ответственных за активность. Биологические ритмы основа функционирования организма реферат для приема пищи, так как в это время идет максимальная активность желудка, еда преобразуется в энергию необходимую в течение дня.

Хорошее время для небольшой физической нагрузки, зарядке. Небольшой спад общей активности. Время подходит для планирования дел на день. С 10 до 12 утра. Наблюдается повышение активности, время для умственного и физического труда. Работоспособность человека растет, на высоком биологические ритмы основа функционирования организма реферат работает кратковременная память.

В это время хорошо укреплять иммунитет, Органы находятся в активной фазе. Кислая среда связана с активностью организма, а щелочная — с его пассивностью. Изменение внешнего магнитного поля ориентирует молекулы организма определенным образом, что сказывается на функциональном состоянии. Таким образом получается, что организм человека в течение 7 дней пребывает в фазе повышенной активности. Этому благоприятствуют кислая среда и повышенный приток плазмы от Солнца.

Следующие 7 дней приходятся на угнетенную фазу, когда прибывают щелочная среды и пониженное поступление солнечной плазмы. На практике изменения секторов межпланетного магнитного поля ощущается в следующем:. Особенно не благоприятны дни, когда происходит смена одного сектора межпланетного поля на.

В эти дни, чтобы помочь организму перестроиться, необходимо вести очень умеренную жизнь: физическая нагрузка должна быть легкая, еда небольшая по объему легко усваиваемая и т. Современная наука нашла связи, посредствам которых луна влияет на человека.

Здоровье. Биологические ритмы. (12.11.2017)

Так, из-за сильного гравитационного воздействия Луны на оболочку Земли в дни новолуний и полнолуний меняются следующие физические параметры:. Небольшие изменения этих параметров оказывают влияние на человеческий организм. Но если это происходит резко и сильно, а организм человека ослаблен, то это приводит к появлению разнообразных болезней.

Ученые считают, что лунный биологический цикл по своей значимости не уступает суточному при своем движении относительно Солнца Луна то приближается к нему, то удаляется. Возврат Луны в одно и то же положение космического пространства относительно Солнца происходит за 29,5 суток это называется "синодический" месяц — от лат.

Больному вводят лекарства или выполняют физиотерапевтические процедуры за некоторое время до обострения болезни. Например, проведение сеанса накапливания углекислоты до наступления астматического приступа может вообще ликвидировать.

Ученые к настоящему времени обнаружили у человека более трехсот ритмически меняющихся функций в течение 24 часов. Облака, грозовые разряды действуют угнетающе на нервную систему.

Из вышеуказанной связи лунно-земных влияний вытекает наиглавнейший закон оздоровления: биологические ритмы основа функционирования организма реферат ритмы природы и согласуй свою деятельность с ними".

Большинство людей предпочитают для работы определенное время суток.

Контрольная работа по русскому языку для вузовНью йорк доклад на английскомДоклад на тему памятника минину и пожарскому
Контрольная работа 1 по математике виленкинДоклад по химии витамин дДолина смерти национальный парк доклад
Курсовая работа водоотведение и очистка сточных водКурсовая работа организация и управление в строительствеДоклад на тему смысл жизни
Дипломная работа бронхиальная астма практическая частьРеферат на тему цивилизация россииРеферат иконы божией матери

Одни наиболее продуктивно трудятся утром, а биологические ритмы основа функционирования организма реферат - в вечернее время. Люди, обладающие разным ритмом работоспособности, отличаются особенностями характера и тем, как они реагируют на окружающее и как болеют. Все это позволяет считать ритм работоспособности не результатом привычки к определенному режиму труда, а внутренне присущим человеку качеством. Для достижения оптимальных результатов в работе необходимо совпадение ее нагрузок с биологическим ритмом трудоспособности, так считают хронобиологи.

Ответив на вопросы теста, выбирая подходящие ответы на поставленные вопросы и подсчитывая баллы, можно определить тип работоспособности. Вопросы отражают наиболее типичные состояния организма в течение суток: ночью, утром, днем и вечером. На вопрос: "Как вам спалось прошлой ночью?

При отсутствии определенного ответа клеточку оставлять пустой. Ежедневно баллы суммируются, подводится итог, затем строится кривая. Приложение 3. Приложение 4. Для того, чтобы проверить результаты самооценки своего состояния, проводят контрольные испытания с помощью штрихтеста.

Биологические ритмы основа функционирования организма реферат 9544

Испытуемый в максимально быстром темпе на чистом листе бумаги шариковой ручкой в одну или несколько строчек чертят, возможно, большее количество вертикально не совпадающих линий высотой около сантиметра.

Подсчитывается число штрихов, сделанное за 30 секунд. Поскольку в течение дня работоспособность меняется, лучше получить усредненное значение выполнения штрихтеста. Оптимально — выполнять этот тест каждые 2 часа. Первый контрольный срез проводится в 7 часов, а последний в 23 часа. В результате исследования по данному тесту общая сумма набранных баллов равна 81, что соответствует слабо выраженному утреннему типу. Для достижения оптимальных результатов в умственной и физической работе больше подходит время с 9 часов и до 12 часов.

Приложение 2. В результате исследования обнаружено, что в первой половине лунного месяца с 1 по 11 лунные сутки наблюдается неустойчивость биоритмов в организме, что отражается на общем самочувствии значительные перепады настроения, психической и физической активности.

Биологические ритмы основа функционирования организма реферат 612

Вторая половина лунного месяца с 12 по 26 лунные сутки более устойчивая в биоритмах, соответственно и общее самочувствие более ровное нет резких перепадов настроения, психической и физической активности. В результате проведенного теста определено время наивысшей работоспособности с Во второй половине дня пик работоспособности приходится на период с Приложение 5.

Таким образом, учет индивидуальных биоритмов поможет правильно организовать, как режим дня, так и различные режимы деятельности в течение лунных суток для оптимальной психической и физической активности. Свято соблюдать ритм бодрствования и сна. Вовремя ложиться спать, а на рассвете просыпаться. Умеренная физическая нагрузка в течение дня будет дополнительно стимулировать внутриклеточные процессы распада синтеза — основы существования жизни. Регулировать в течение дня общий заряд организма. Для этого надо меньше лежать днем, ибо в человеческом организме хорошая циркуляция энергетики возможна в вертикальном положении.

В горизонтальном положении заряд располагается совсем по-другому, нарушается разность потенциалов между подошвами ног и головой.

Чтобы самостоятельно подобрать для себя ритм активной и пассивной недели, надо внимательно проследить за колебаниями своего настроениями, физической и интеллектуальной активности. Для этого в течение месяцев ведите дневник куда записывайте свои физические нагрузки, как они вам даются, колебания настроения и т. Проанализировав эти показания, вы увидите, что они меняются. Там, где вы более активны, - вам помогает межпланетное поле магнитной "подкачкой", и наоборот. Мансурова С. Здоровье человека и окружающая среда: Элективный курс.

Когда бы вы предпочли вставать, если бы были совершенно свободны в выборе своего распорядка дня и руководствовались при этом исключительно личными желаниями?

Когда бы вы предпочли ложиться спать, если бы планировали свое вечернее время совершенно свободно и руководствовались бы при этом исключительно личными желаниями? Если бы вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов в условиях жесткого биологические ритмы основа функционирования организма реферат времени и использовать для занятий ночь чнасколько продуктивной была бы ваша работа в это время?

Если бы вам пришлось готовиться к сдаче экзаменов в условиях жесткого лимита времени и использовать для подготовки раннее утро чнасколько продуктивной была бы ваша работа в это время?

Вы решили укрепить свое здоровье с помощью занятий физической культурой. Ваш друг предложил заниматься вместе по 1 часу два раза в неделю, лучшее время для вашего друга с 7 до 8 часов утра. Является ли этот период наилучшим и для вас? Для выполнения двухчасовой работы, требующей от вас полной мобилизации умственных сил, какой из четырех предлагаемых периодов времени вы выбрали бы, если бы были совершенно свободны в планировании своего распорядка дня и руководствовались только личными желаниями?

По какой-то причине вам пришлось лечь спать на несколько часов позже, чем обычно. На следующее утро нет необходимости вставать в определенное время. По какой из 4 предполагаемых схем вы будете себя вести? Вы должны дежурить ночью. Следующий день у вас свободен. Какой из 4 предлагаемых вариантов будет для вас наиболее приемлемым? Вы должны в течение 2 ч выполнить тяжелую физическую работу.

Какое время вы выберите для этого, если будете полностью свободны в планировании своего распорядка дня и сможете руководствоваться исключительно личными желаниями? Вы решили всерьез заняться спортом. Ваш друг предлагает тренироваться вместе 2 раза в неделю по 1 ч, лучшее время для него — ч. В котором часу вы вставали по утрам в детстве во время летних каникул, когда час подъема выбирался исключительно по вашему желанию?

Представьте себе, что вы можете свободно выбирать свое рабочее время. В году российский врач Г. Федоров в своей диссертационной работе "О влиянии времени дня на жизненную емкость легких и на силу вдоха и выдоха" впервые дал количественную характеристику одного из важнейших проявлений жизнедеятельности организма — дыхания на протяжении суток.

В году под руководством крупнейшего невропатолога и психиатра Росси В. Бехтерева была изучена скорость некоторых психических процессов здоровых людей на протяжении суток. Было обнаружено, что скорость этих реакций максимальна с 9 до 10 часов и с14 до 17 часов, а минимальна с 13 до 14 и с 19 до 20 часов. Сегодня можно с полной уверенностью утверждать, что всем живым организмам, включая и человека, свойствен вполне определенный ритм обмена веществ, активности физиологических процессов и поведенческих реакций в течение суток, месяца, в разное время года и даже в течение более продолжительных интервалов.

Факторы окружающей среды имеют сигнальное значение, благодаря им развиваются опережающие реакции приспособления, вырабатываются адаптивные суточные, сезонные, годовые ритмы. Все в организме каждый орган, клетка, состав крови, температура тела и т. Ученые выяснили что, высокий подъем работоспособности человека наблюдается с 8 до12 часов и с 17до 19 часов.

В эти часы активизируются все функции организма, в то время как с 2 до 3 часов и с 13 до 15 часов они значительно снижаются. Это можно проследить по специальным методикам. Известно, что люди с хорошо выраженными биоритмами быстрее биологические ритмы основа функционирования организма реферат к изменяющимся условиям среды. Изучением ритмов активности и пассивности, протекающих в организме человека, занимается особая наука — биоритмология.

Согласно этой науке, большинство процессов, происходящих в организме, синхронизированы с периодическими солнечно-лунно-земными, а так же космическими влияниями. Если по каким-либо причинам этот обмен на любом уровне — информационном, энергетическом и материальном нарушается, то это отрицательное сказывается на развитии и жизнедеятельности организма.

Биоритмы рассматриваются с клеточного уровня. Каждая клетка представляет собой самостоятельную функциональную единицу. Активность организма как целого слагается из активности и взаимодействия отдельных клеток. Содержимым клетки является протоплазма, в которой постоянно идут два противоположных процесса: японская модель корпоративного управления реферат и катаболизм. Анаболизм — это биологический процесс, при котором простые вещества соединяются между собой и образуют более сложные, что приводит к построению новой протоплазмы, росту и накоплению энергии.

Катаболизм — это противоположный анаболизму процесс расщепления сложных веществ на более простые, при этом ранее накопленная энергия освобождается и производится внешняя или внутренняя работа. Анаболизм ведет к наращиванию протоплазмы, а катаболизм, наоборот — к уменьшению и ее деструктуризации. Но эти два процесса, сочетаясь, взаимно усиливают друг друга.

Так, процессы распада клеточных структур стимулируют их последующий синтез, биологические ритмы основа функционирования организма реферат чем больше сложных структур накапливается в протоплазме, тем активнее может идти последующее расщепление с высвобождением большого количества энергии.

В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а, следовательно, всего организма в целом. Несоблюдение ритма бодрствования и сна. Рекомендуется отказаться от ночных смен и от противоестественного образа жизни. Существует деление на "сов" и "жаворонков". Дело в том, что солнечная энергия инфракрасное, фоновое, биологические ритмы основа функционирования организма реферат, электромагнитное излучения, а также потоки других частиц через повышение температуры тела, образование витаминов например, витамин D образуется при освещении телаионизацию жидкостных сред организма и другие факторы усиливает биохимические реакции, что приводит к повышению активности организма.

В темное время суток эта естественная подпитка отсутствует, к тому же ночью организм охлаждается, а большинство ферментов оптимально активны при температуре 0 С. Понижение температуры тела значительно снижает их активность, спазмируются сосуды.

БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА

Только эти два фактора ухудшают переваривание принятой ночью или на ночь пищи, а также удаление из организма продуктов метаболизма. В результате такого образа жизни происходит сильнейшая зашлаковка организма.

Нарушение в заряженности частей тела человека. Организм имеет свой собственный заряд. Ввиду того, что поверхность Земли заряжена и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, ноги заряжаются отрицательно. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним приобретает положительный заряд.

Но средний заряд туловища должен быть нейтральным. Эти показатели являются важнейшими при нормальной биологические ритмы основа функционирования организма реферат организма, что влияет на внутреннюю среду и биотоки. Ввиду того, что современный человек изолирован от Земли обувь на электроизоляционной подошве, синтетическая одежда, искусственные половые покрытия, мебель из пластика и т.

В результате организм приобретает избыточный положительный заряд, который смещает внутреннюю среду в кислую сторону и ориентирует макромолекулы организма в пространстве в неблагоприятную для их функционирования сторону. Данные факторы отрицательно влияют на протекание нормальных биоритмов на уровне клеток. Медикаментозно лечить эти расстройства неэффективно.

Солнце испускает потоки заряженных частиц, которые называются солнечной плазмой.

  • Является ли этот период наилучшим и для вас?
  • Люди, обладающие разным ритмом работоспособности, отличаются особенностями характера и тем, как они реагируют на окружающее и как болеют.
  • Кислая среда связана с активностью организма, а щелочная — с его пассивностью.
  • Хорошее время для обеда.
  • Из вышеуказанной связи лунно-земных влияний вытекает наиглавнейший закон оздоровления: "Соблюдай ритмы природы и согласуй свою деятельность с ними".
  • В этом случае наблюдается максимальная жизнедеятельность клетки, а, следовательно, всего организма в целом.

Солнечная плазма "тянет" за собой магнитное поле, которое образует межпланетное магнитное поле. Это поле, идущее от Солнца, имеет секторную структуру. Так, отрицательные частицы под его воздействием движутся к Солнцу, а положительные - наоборот.

В результате этого плазма и плотность летящих от Солнца частиц систематически меняются.

Биологические ритмы человека

Так как Солнце вращается вокруг своей оси за 27 дней, то Земля, в среднем, пересекает различные сектора межпланетного магнитного поля в течение 7 дней.

Через каждые 7 дней Земля биологические ритмы основа функционирования организма реферат то в положительном, то в отрицательном секторе этого поля. Все это отражается на магнитосфере Земли, от этого меняется и погода, происходят изменения pH внутренней среды на кислую и биологические ритмы основа функционирования организма реферат в организма человека. Кислая среда связана с активностью организма, а щелочная — с его пассивностью.

Изменение внешнего магнитного поля ориентирует молекулы организма определенным образом, что сказывается на функциональном состоянии.

Таким образом получается, что организм человека в течение 7 дней пребывает в фазе повышенной активности. Этому благоприятствуют кислая среда и повышенный приток плазмы от Солнца. Следующие 7 дней приходятся на угнетенную фазу, когда прибывают щелочная среды и пониженное поступление солнечной плазмы. На практике изменения секторов межпланетного магнитного поля ощущается в следующем:.

Особенно не благоприятны дни, когда происходит смена одного сектора межпланетного поля на. В эти дни, чтобы помочь организму перестроиться, необходимо вести очень умеренную жизнь: физическая нагрузка должна быть легкая, еда небольшая по объему легко усваиваемая и т. Современная наука нашла связи, посредствам которых луна влияет на человека. Так, из-за сильного гравитационного воздействия Луны на оболочку Земли в дни новолуний и полнолуний меняются следующие физические параметры:.

Небольшие изменения этих параметров оказывают влияние на человеческий организм. Но если это происходит резко и сильно, а организм человека ослаблен, то это приводит к появлению разнообразных болезней. Ученые считают, что лунный биологический цикл по своей значимости не уступает суточному при своем движении относительно Солнца Луна то приближается к нему, то удаляется.

Возврат Луны в одно и то же положение космического пространства относительно Солнца происходит за 29,5 суток это называется "синодический" месяц — от лат. Больному вводят лекарства или выполняют физиотерапевтические процедуры за некоторое время до обострения болезни.

Например, проведение сеанса накапливания углекислоты до наступления астматического приступа может вообще ликвидировать. Ученые к настоящему времени обнаружили у человека более трехсот ритмически меняющихся функций в течение 24 часов.

Облака, грозовые разряды действуют угнетающе на нервную систему.

Биологические ритмы основа функционирования организма реферат 571506

Из вышеуказанной связи лунно-земных влияний вытекает наиглавнейший закон оздоровления: "Соблюдай ритмы природы и согласуй свою деятельность с ними". Большинство людей предпочитают для работы определенное время суток. Одни наиболее продуктивно трудятся утром, а другие - в вечернее время.

Люди, обладающие разным ритмом работоспособности, отличаются особенностями характера и тем, как они реагируют на окружающее и как болеют. Все это позволяет считать ритм работоспособности не результатом привычки к определенному режиму труда, а внутренне присущим человеку качеством.

В горизонтальном положении заряд располагается совсем по-другому, нарушается разность потенциалов между подошвами ног и головой. В эти часы активизируются все функции организма, в то время как с 2 до 3 часов и с 13 до 15 часов они значительно снижаются. Ответив на вопросы теста, выбирая подходящие ответы на поставленные вопросы и подсчитывая баллы, можно определить тип работоспособности. Суточные ритмы В живых организмах установлены внутренние часы.

Для достижения оптимальных результатов в работе необходимо совпадение ее нагрузок с биологическим ритмом трудоспособности, так считают хронобиологи. Ответив на вопросы теста, выбирая подходящие ответы на поставленные вопросы и подсчитывая баллы, можно определить тип работоспособности. Вопросы отражают наиболее типичные состояния организма в течение суток: ночью, утром, днем и вечером.

На вопрос: "Как вам спалось прошлой ночью?