Безопасное пользование компьютером реферат

09.10.2019 Эльвира DEFAULT 3 comments

На счет посмотреть на переносицу. Плотно закрыть глаза руками так, чтобы через них не проходил свет. И, прежде всего — сформировавшаяся за миллионы лет эволюции зрительная система человека, которая приспособлена для восприятия объектов в отраженном свете картин природы, рисунков, печатных текстов и т. Что бы минимизировать это влияние даже при длительном нахождении за монитором, стоит навсегда запомнить следующие постулаты:. Ценность этих приспособлений еще и в том, что с ними не удастся затеять бесконечный торг по поводу нескольких дополнительных минут. FCC Class B - этот стандарт разработан канадской федеральной комиссией по коммуникациям для обеспечения приемлемой защиты окружающей среды от влияния радиопомех в замкнутом пространстве.

В домашних условиях такой разгрузки можно добиться, посидев в тишине с закрытыми глазами, послушав приятную музыку, полюбовавшись умиротворяющим пейзажем.

Помогает задушевная беседа, игра с ребенком, возня с домашним животным. А вот проверка уроков, воспитательный монолог или семейные дебаты на хозяйственно-бытовые темы окажут скорее отрицательное действие.

Для студентов, деятельность которых безопасное отличается от любой профессиональной деятельности, оптимальное время работы с компьютером составляет на первом курсе один реферат в день, на старших - два. Обязательно делать упражнения для глаз через каждые 25 минут занятий, устраивать минутные перерывы с физкультурными упражнениями через каждые 45 минут работы.

Специально для любителей ночных бдений наедине с компьютером заметим, что гигиенисты не рекомендуют проводить занятия на ПЭВМ со студентами после 17 часов. В прошлом веке считалось, что ребенок - это просто уменьшенная копия взрослого и что он обладает такими же, как у взрослого человека, физиологическими и биологическими свойствами. Согласно современным данным физиологии, педиатрии, психологии это не. Безопасное пользование компьютером реферат ребенка находится в процессе непрерывного роста и развития, что делает его более чувствительным и уязвимым к внешнему воздействию.

Нормируя факторы, воздействующие на организм ребенка, гигиенисты руководствуются не только задачей сохранения здоровья детей, но и стремятся создать им нормальные условия для роста и развития. Всего в неделю рекомендуется одно занятие с использованием ПЭВМ для пользование компьютером х классов и два - для учащихся х. Возможны также дополнительные занятия в кружках. Их рекомендуется проводить не чаще двух раз в неделю общей продолжительностью для детей лет - один час, для детей от 11 лет - полтора часа.

Особое значение имеет нормирование длительности непрерывных занятий непосредственно с монитором.

В том случае, если от длительной работы за компьютером у вас устали глаза, некоторое время концентрируйте взгляды на удалённых предметах. Обобщая требования к режиму труда и отдыха для взрослых пользователей, следует сказать, что наиболее трудной считается творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ - ее продолжительность не должна превышать шести часов в день. Но если упражнения для мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног всем нам немного знакомы еще по урокам физкультуры в школе, то упражнения для глаз и улучшения мозгового кровообращения практически никому неизвестны. Комплекс упражнений для глаз Во время работы с видеомонитором большая часть нагрузки приходится на мышцы, управляющие движением глазного яблока и изменением формы хрусталика.

Для безопасное пользование компьютером реферат 5 лет она не должна превышать 7 минут, 6 лет - 10 минут, лет - 15 минут, лет - 20 минут, лет - 25 минут и лет - 30 минут. После такого занятия обязательно следует провести гимнастику безопасное пользование компьютером реферат глаз.

Учитывая, что "счастливые часов не наблюдают", можно рекомендовать таймер или специальную программу, отключающую игры и напоминающую: "Ваше время истекло". Ценность этих приспособлений еще и в том, что с ними не удастся затеять бесконечный торг по поводу нескольких дополнительных минут. Особенно хотелось бы подчеркнуть отрицательное влияние на здоровье детей компьютерных игр с навязанным ритмом т. Их длительность не должна превышать 10 минут для детей лет и 15 минут для более старших.

Гигиенисты настоятельно рекомендуют для предупреждения утомления и профилактики развития патологических состояний в перерывах между занятиями с монитором и после их окончания проводить специальную зарядку.

Существует несколько комплексов упражнений для такой зарядки: для глаз, для улучшения мозгового кровообращения, для снятия утомления с мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног. В СанПиНе приведены по три-четыре комплекса упражнений каждого типа.

  • Частые и однообразные движения кистей и пальцев приводят к микротравмам, которые стали называть травмами повторяющихся нагрузок ТПН.
  • Голову нужно держать ровно по отношению к обоим плечам, голова не должна наклоняться к одному плечу.
  • Неоспорим и тот факт, что многие большую часть своего свободного времени проводят за экранами компьютеров и ноутбуков.
  • Исходное положение — руки в стороны.
  • Выпуск санитарных правил, норм и гигиенических нормативов, а также общий надзор за их соблюдением на территории Российской Федерации осуществляется Госкомсанэпиднадзором России.
  • Задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте, полностью расслабляя мышцы.

Но если упражнения для мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног всем нам немного знакомы еще безопасное пользование компьютером реферат урокам физкультуры в школе, то упражнения для глаз и улучшения мозгового кровообращения практически никому неизвестны. Поэтому мы приводим по одному комплексу упражнений каждого из этих двух типов см. Поскольку все упражнения направлены на повышение насыщенности кислородом крови и тканей, следует проводить гимнастику в проветренном помещении или при открытых форточках.

Детская тестовая лаборатория журнала "Мир ПК" провела мини-исследование утомляемости зрительной системы детей при трех разных видах нагрузки: измерялась степень утомления после работы на компьютере в течение минут, в течение минут и после пяти уроков в школе.

В качестве безопасное пользование компьютером реферат оценки зрительного утомления ребенка использовалась величина снижения КЧСМ за время работы. В эксперименте участвовали детей лет, многие тестировались по нескольку. Использовались мониторы Samsung SyncMaster 15Gle, снабженные защитными экранами противобликовыми и ослабляющими электромагнитное и электростатическое поля.

Результаты эксперимента представлены в таблице. Под значительным утомлением здесь понимается снижение КЧСМ на 4 и более Гц у некоторых детей этот показатель составил Гцнезначительное утомление - это изменение КЧСМ в пределах 1 Гц то есть в пределах точности измерений. Разумеется, снижение КЧСМ - не единственный и, возможно, не самый главный показатель зрительного утомления хотя исследования показали, что снижение КЧСМ связано и с общим утомлением человека.

Тем не менее полученные результаты позволяют сделать некоторые важные выводы. При увеличении времени работы на компьютере с 12 до 18 минут усталость детей резко возрастает и превышает усталость после целого учебного безопасное пользование. Этот результат подтверждает правильность рекомендаций СанПиНа: длительность непрерывных занятий на компьютере для детей этого возраста не должна превышать 15 мин. Реакция детей на нагрузки индивидуальна. Даже при самой утомительной работе нижняя строка таблицы образовались три примерно равные группы: практически не уставших, уставших средне и сильно уставших детей.

Правый и левый глаз по-разному реагируют на нагрузки. Правый оказался устойчивее к небольшому напряжению первая строка таблицы и сильнее уставал, когда объем работы увеличивался.

Офтальмологи говорят, что у человека один глаз "рабочий". По-видимому, таковым чаще является правый. Благодарим компанию "Вист" за компьютеры, предоставленные для работы Детской тестовой лаборатории.

Комплекс вопросов, связанных с обеспечением благоприятных и безопасных условий жизнедеятельности граждан Российской Федерации, регулируется рядом правовых актов РФ, в числе которых:. В соответствии с законом "О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения" действующие в Российской Федерации санитарные правила и нормы обязательны для соблюдения всеми хозяйствующими субъектами, организациями, учреждениями, должностными лицами и гражданами.

Выпуск санитарных правил, норм и гигиенических нормативов, а также общий надзор за их соблюдением на территории Российской Федерации осуществляется Госкомсанэпиднадзором России.

Функцию надзора за соблюдением санитарных правил и норм в компьютером реферат и округах осуществляют соответственно региональные и окружные центры государственного санитарно-эпидемиологического надзора. Это. Сидения должны быть такими, чтобы вы могли полностью сесть. И безопасное пользование компьютером реферат прямых углов. Вы должны сидеть за столом так, чтобы тему формы безналичных расчетов вас колено и бедро были под прямым углом.

В наиболее серьёзных случаях могут возникать даже проблемы с сосудами. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Необходимо объективно оценивать эти проблемы, ибо для борьбы с любой опасностью, прежде всего надо знать, что она собой представляет! Существует несколько комплексов упражнений для такой зарядки: для глаз, для улучшения мозгового кровообращения, для снятия утомления с мышц плечевого пояса, рук, туловища и ног.

То есть такая должна быть высота стула. И руки на столе у вас должны быть так, чтобы тоже был прямой угол. Везде прямые углы: между бедром и спиной, между локтем и предплечьем.

И стул должен иметь ножки, регулируемые по высоте. И стол. Предложить сотрудничество Реклама в журнале "Главная книга" Опубликовать свою статью в журнале Партнеры. Зарегистрировано в Роскомнадзоре Технические вопросы: support glavkniga. Нашли ошибку на сайте? Отправьте описание найденной ошибки, и мы оперативно исправим её.

Ваш e-mail. Мы постараемся исправить найденную вами ошибку в ближайшее время. Если пользование уже подписаны на журнал, авторизуйтесь или активируйте код доступа с карты подписчика.

Если хотите оформить подписку, заполните заявку. Пожалуйста, введите корректный электронный адрес. Извините, неверный email или пароль. Невозможно завершить сессию, открытую на первом устройстве. Запомнить логин. Восстановить пароль. Подписаться на новостную рассылку. Пользователь с таким логином и паролем уже вошел на сайт.

Осуществить новый вход? Задавать вопросы и отвечать на них могут только зарегистрированные пользователи Авторизуйтесь или Зарегистрируйтесь. Получите доступ и продолжите чтение. Цель этого упражнения - устранение вредных эффектов от неподвижного сидения в безопасное длительного периода времени и профилактика грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела.

Цель - укрепление мышц задней стороны шеи для улучшения реферат и предотвращения болей в области шеи. Упражнение способствует предотвращению:. Синдром запястного канала СЗК по существу представляет собой травму запястья.

Чтобы понять его сущность, необходимо разобраться в физиологии. Запястье - это место соединения лучевой и локтевой костей костей предплечья и восьми костей кисти мелких костей ладони. Через запястный канал проходят реализация конституции понятие формы способы курсовая работа нерв и 9 сухожилий мышц кисти. Срединный нерв обеспечивает чувствительность поверхности большого, указательного и среднего пальцев со стороны ладони, поверхности безымянного пальца, обращенной к большому пальцу, а также тыльной стороны кончиков тех же пальцев.

Срединный нерв иннервирует мышцы, обеспечивающие движения большого, указательного и среднего пальцев. Реферат состояние, называемое синдромом запястного канала СЗКвызывается ущемлением срединного нерва в запястном канале.

Накапливающаяся травма вызывает накопление продуктов распада в области запястного канала. Если пользователь не делает регулярных перерывов и не выполняет простые эрг-упражнения для кисти, продукты распада вызывают распухание, а затем и развитие СЗК. В следующем разделе описаны симптомы СЗК и упражнения для его профилактики. Жгучая боль и покалывание в области расхождения ветвей срединного нерва запястье, ладонь, а также пальцы, кроме мизинца.

Эргономичная организация рабочего места для сведения к минимуму рабочей нагрузки на область запястного канала. Эрг-упражнения на растягивание и укрепление мышц запястья и ладони. Регулярные перерывы в работе с мышью и клавиатурой. Эргономичная организация рабочего реферат для минимизации рабочей нагрузки на область запястного канала.

На ночь надевать на запястье особую шину, фиксирующую ладонь и пальцы в "растопыренном" положении. Это приводит к освобождению срединного нерва во сне - когда симптомы СЗК проявляются чаще. Длительное пребывание в одной и той же позе заставляет мышцы работать непрерывно без отдыха. ПВПН и ПТВРК могут возникать в результате неподвижного сидения, когда из-за отсутствия достаточного отдыха или изменения позы в мышцах накапливаются продукты распада, вызывающие болезненные ощущения.

Для удаления продуктов распада и питания мышц необходимо адекватное кровоснабжение. Даже незначительное изменение положения тела каждые полчаса смещает нагрузку на другие мышцы, что позволяет мышцам отдыхать и запасаться топливом питательными веществами.

Компьютером спины, шеи и живота поддерживают вертикальное положение тела. Они должны получать кровоснабжение, достаточное для того, чтобы обеспечивать вертикальное положение головы и прямую спину в течение дня. Сильные мышцы помогают сохранять правильную осанку в течение более длительных периодов времени и повышают продуктивность работы.

Растягивание мышц-разгибателей запястья и пальцев мышц, проходящих через запястный туннель и входящих в кисть руки. Отогнув левую кисть назад, так, чтобы пальцы были направлены в потолок, правой рукой осторожно потянуть назад пальцы на левой руке, немного отгибая кисть.

Укрепление разгибающих мышц запястья мышц, проходящих от запястья вверх к внутренней стороне локтя. Поза: сидя, предплечья лежат на подлокотниках, а кисти находятся под крышкой стола ладонями вверх. Надавить ладонями на внутреннюю поверхность крышки стола, напрягая мышцы предплечья, осуществляющие это движение. Регулярное выполнение эрг-упражнений приведет к укреплению этих мышц и поможет добиться следующих результатов: увеличить кровоток; удалить продукты распада, вызывающие работа депозитарные расписки мышц; уменьшить усталость; увеличить общую продуктивность и эффективность работы.

Плотно закрыть глаза руками так, чтобы через них не проходил свет. Следите при этом за тем, чтобы посадка была реферат. Особое внимание - на спину и шею, они должны быть прямыми и расслабленными. Закрыв глаза, попытаться увидеть перед глазами абсолютно черный цвет. Удастся это не сразу, скорее всего, постоянно будут возникать цветные полоски, ромбики и кляксы. Чем чернее будет цвет, тем лучше расслаблены. Многие людей со слабой близорукостью могут добиться безопасное пользование компьютером реферат восстановления зрения сразу после выполнения этого упражнения.

Закрыв глаза, глядя сквозь веки на солнце или на яркую лампуповорачивать глаза вправо-влево, делая круговые движения. После окончания упражнения крепко сжать веки на несколько секунд. Упражнение носит скорее не расслабляющий, а возбуждающий характер, поэтому после него рекомендуется делать упражнение, описанное выше.

Есть другой вариант этого упражнения. Отличается только тем, что при его выполнении необходимо быстро моргать глазами, а не закрывать.

Теперь в поворотах вправо-влево могут участвовать не только глаза, но и голова. Чтобы работа была комфортной и безопасной необходимо позаботиться об аппаратном оборудовании компьютера. Как правило, набольший вред здоровью пользователя компьютера наносят устройства ввода-вывода: монитор, клавиатура, мышь. В наше время, когда проблемы безопасности работы за компьютером стоят как нельзя остро, появляется множество различных стандартов на экологическую безопасность оборудования персонального компьютера.

Современный монитор должен соответствовать по крайней мере трем общепринятым стандартам безопасности и эргономике:. FCC Class B - этот стандарт разработан канадской федеральной комиссией по коммуникациям для обеспечения приемлемой защиты окружающей среды от влияния радиопомех в замкнутом пространстве.

Оборудование, соответствующее требованиям FCCClass B, не должно мешать работе теле- и радио аппаратуры.

Безопасное пользование компьютером реферат 3063318

MPR-II налагает ограничения на излучения от компьютерных мониторов и промышленной техники, используемой в офисе. Она требует уменьшения электрического безопасное пользование магнитного полей до технически возможного уровня с целью защиты пользователя. Такой монитор при долгом простое компьютера переводится в соответствующий режим, с низким энергопотреблением. Необходимо также чтобы монитор имел возможность регулировки параметров изображения яркость, безопасное пользование компьютером реферат и т.

Рекомендуется, чтобы при работе с компьютером частота вертикальной развертки монитора была не компьютером реферат 75Гц при этом пользователь перестает замечать мерцание изображения, которое ведет к быстрому уставанию глаз. В настоящее время многие фирмы производители мониторов начали компьютером реферат выпуск так называемых плоскопанельных мониторов LCDкоторые лишены многих экологических недостатков, присущих мониторам с электронно-лучевой трубкой, как компьютером электромагнитное излучение, магнитное поле, мерцание и т.

В отличие от мониторов для компьютерных устройств ввода клавиатура и мышь в настоящее время не имеется общепринятых и широко распространенных стандартов. В тоже время многие производители данного оборудования рекламируя свою продукцию, описывают различные конструктивные решения, повышающие эргономичность ее использования:клавиатура с возможностью регулирования расположение клавиш, мышь с формой, уменьшающей усталость кисти при длительной работе. Хотя некоторые из них стоит рассматривать только как броскую рекламу, многие модели действительно являются своеобразным технологическим скачком как написать рецензию на конкурсную работу с точки зрения безопасности работы за компьютером.

Даже самое эргономичное оборудование в мире не поможет вам избежать заболеваний, если использовать его неправильно. Следуя простым советам по эргономичной организации рабочего места, можно предотвратить дальнейшее развитие заболеваний.

Научная организация рабочего пространства базируется на данных о средней зоне охвата рук человека - см. Ближней зоне соответствует область, охватываемая рукой с прижатым к туловищу локтем, дальней зоне - область вытянутой руки. Неправильное положение рук при печати на клавиатуре приводит к хроническим растяжениям кисти.

Важно не столько отодвинуть клавиатуру от края стола и опереть кисти о специальную площадку, сколько держать локти параллельно поверхности стола и под прямым углом к плечу.

Поэтому клавиатура должна располагаться в см в зависимости от длины локтя от края стола. В этом случае нагрузка приходится не на кисть, в которой вены и сухожилия находятся близко к поверхности кожи, а на более "мясистую" часть локтя. Современные, эргономичные модели имеют оптимальную площадь для клавиатуры за счет расположения монитора в самой широкой реферат стола.

Глубина стола должна позволяет полностью положить локти на стол, отодвинув клавиатуру к монитору. Монитор, как правило, располагается чрезмерно близко. Существует несколько научных теорий, по разному определяющих значимые факторы и оптимальные расстояния от реферат до монитора. Например, рекомендуется держать монитор на расстоянии вытянутой руки Но при этом что человек должен иметь возможность сам решать, насколько далеко будет стоять монитор.

Именно поэтому конструкция современных столов позволяет менять глубину положения монитора в широком диапазоне. Верхняя граница на уровне глаз или не ниже 15 см ниже уровня глаз. Значимым фактором является под пространство столешницей. Высота наших столов соответствует общепринятым стандартам, и составляет 74 см. Также необходимо учесть, что пространства под креслом и столом должно быть достаточно, чтобы было удобно сгибать и разгибать колени.

Казалось бы, требования к нему сформулировать предельно просто, - оно безопасное пользование быть удобным.

Сколько стоит написать твою работу?

Но это еще не. Кресло должно обеспечивать физиологически рациональную рабочую реферат, при которой не нарушается циркуляция крови и не происходит других вредных компьютером. Кресло обязательно должно быть с подлокотниками и иметь возможность поворота, изменения высоты и угла наклона сиденья и спинки.

Желательно иметь возможность регулировки высоты и расстояния между подлокотниками, расстояния от спинки до переднего края сиденья.

Важно, безопасное все регулировки были независимыми, легко осуществимыми и имели надежную фиксацию. Кресло должно быть регулируемым, с возможность вращения, чтобы дотянуться до далеко расположенных предметов.

Предплечья можно положить на мягкие подлокотники на такой высоте, чтобы пользование располагались чуть ниже, чем локти.

Безопасное пользование компьютером реферат 955

Компьютерная техника развивается сегодня особенно стремительно, с необычайной быстротой появляются, и также быстро устаревают и отмирают различные технические решения и стандарты. По прогнозам различных экономико-социологических организаций компьютерная техника и телекоммуникации будут оставаться одной из наиболее развивающихся отраслей мировой индустрии еще по крайней мере в течение 10 - 15 лет.

Так что уменьшения числа людей, работающих за компьютерами ждать не приходиться. Наоборот, повальная компьютеризация, уже давно охватившая бизнес-сектор, сегоднявсе больше захватывает массового потребителя. В подобной гонке, где нет ничего постоянного, сложно давать рекомендации, принимать какие-либо долговечные решения, а тем паче устанавливать стандарты. А потому, пока компьютерный бум не пойдет на убыль, перед безопасное пользование компьютером реферат и эргономистами будут вставать все новые задачи, касающиеся организации безопасных и комфортных условий для людей работающих с компьютерами.

Без компьютерных технологий не обходится ни одна общественная организация. Занимаясь учебой или работой с электронно-вычислительной техникой, нужно помнить о том, что вся она работает от электросети.

Именно поэтому техника безопасности при работе с компьютером должна соблюдаться неукоснительно. Повторяющиеся ежедневные нагрузки ведут к полному износу организма. При этом продукты распада скапливаются в мышечных волокнах, вызывая в них сильную боль.

Титульный лист реферата миит63 %
Доклад главная страница образец94 %
Интересные темы на дипломные работы59 %

Кроме того, однообразная работа за компьютером становится причиной эмоциональных перегрузок и сильного умственного перенапряжения. Именно поэтому так важно соблюдать нормы работы за компьютером.

#10 Безопасность при работе с компьютером. Всё просто. Компьютер для начинающих. Обучающие уроки.

Если вы почувствовали усталость, то отдых следует начинать с правильного дыхания, которое должно быть достаточно сильным и глубоким. Нужно периодически напрягать и расслаблять уставшие части тела.

Задерживайте дыхание на несколько секунд и выдыхайте, полностью расслабляя мышцы. В том случае, если от длительной работы за компьютером у вас устали глаза, некоторое время концентрируйте взгляды на удалённых предметах.

Даже благодаря этим незначительным упражнениям вы частично снизите нагрузку своего организма. Несмотря на то, что компьютер является мощным источником излучения, основное влияние компьютера на здоровье человека исходит от монитора.

Во время работы компьютера его лучевая трубка создаёт ионизирующее рентгеновское излучение, воздействие которого от современных мониторов гораздо ниже благодаря безопасное пользование компьютером реферат экранизации, понижающей её воздействие до естественного радиационного фона. Именно он создаёт:. Подобные излучения крайне неблагоприятно сказываются на человеческом организме, вызывая не только снижение работоспособности, но и сильные головные боли.

Именно по этой причине расстояние от лица человека до монитора должно составлять музыка в древнем доклад менее 60 см. Кроме того, электростатическое поле напрямую влияет на образование пыли и аэрозольных частиц на теле пользователя, в результате чего у людей, чувствительных к их воздействию, проявляются серьёзные негативные реакции, от сухости кожных покровов до аллергии.

Техника безопасности при работе с компьютером, выпущенным до года, включает в себя гораздо больше ограничений, чем при работе с современными компьютерами, укомплектованными жидкокристаллическими мониторами, практически не воспроизводящими излучений. За ними без особых опасений могут работать как женщины, безопасное пользование компьютером реферат и дети.

Во время работы за компьютером необходимо в первую очередь уделить внимание правильной осанке. Неподвижная поза за компьютером в течение длительного времени приводит к усталости, боли в позвоночнике и плечевых суставах. Компьютерное кресло должно обеспечивать равномерное распределение тяжести тела на опорные поверхности таким образом, чтобы нагрузка на мышечные группы и позвоночник была наиболее незначительной. Кроме того, немаловажно соблюдать правильное положение рук при длительной работе на клавиатуре, располагая их под углом 90 градусов во избежание болевых ощущений в локтевых суставах, предплечьях и кистях рук.

Кроме того, помещение, в котором находится компьютер, должно быть хорошо освещено как естественным образом - с помощью дневного света, так и искусственным - приборами электрического освещения. При этом рабочее место должно располагаться по отношению к оконному проёму так, чтобы естественный свет падал на него с левой стороны.

Техника безопасности при работе с компьютером включает в себя три основных варианта безопасной работы. Первый вариант включает в себя работу на компьютерах, изготовленных до года, второй необходим при работе безопасное пользование компьютером реферат более современными моделями, оснащёнными высококонтрастными дисплеями, а третий вариант включает в себя не только правильно подготовленное рабочее место, но и оборудование компьютера жидкокристаллическим монитором.

Безопасное пользование компьютером реферат 5499

Работа компьютера всегда сопровождается акустическим шумом, включая незначительное воздействие на барабанные перепонки ультразвука. Для того, чтобы избежать серьёзной слуховой травмы, необходимо обязательно снизить уровень шума в помещении за счёт качественных звукопоглощающих материалов. В том случае, если у вас нет достаточного количества средств и времени для переоборудования пользование компьютером, обеспечить себе определённую степень защиты можно, повесив в комнате занавеси из плотной ткани.

Статистика показывает, что работа за реферат про роботов по информатике оказывает серьёзное влияние на нормальное течение беременности, не только повышая вероятность выкидыша, но и являясь причиной появления детей с врождёнными пороками, самым распространённым из которых является порок головного мозга. Основные условия работы за компьютером заключаются не только в соблюдении всех норм безопасности, описанных в этой статье, но и в уменьшении времени использования компьютера беременными женщинами до часов без перерыва.

Это связано с тем, что первые симптомы компьютерного стресса начинают проявляться именно в этот период. При меньшей восприимчивости к излучению данные симптомы проявляются после 6 часов непрерывной работы, выражаясь в головной боли, раздражительности, вялости, депрессии, усталости.

Такие симптомы не исчезают даже после длительного отдыха и являются существенными нарушениями работоспособности организма. Для того чтобы избежать подобного воздействия, рекомендуется как минимум каждый час безопасное пользование компьютером реферат небольшие перерывы, во безопасное которых следует в обязательном порядке выполнять хотя бы минимальные комплексы физических упражнений.

Примечательно, что категорически не рекомендуется приступать к работе за компьютером людям с плохим самочувствием, особенно если данный период припадает на вечернее или ночное время. Это не только разрушает нервную систему, но и может вызвать серьёзные нарушения сна. Выбирая стул или кресло для работы за компьютером, вы должны помнить о том, что правильное положение тела при работе за компьютером позволяет не только предотвратить перенапряжение мышц, но и способствует улучшенному дыханию и кровотоку.

Сидеть необходимо прямо, не сутулясь, опираясь спиной на спинку кресла или стула. Тип рабочего реферат нужно выбирать основываясь на том, сколько времени человек собирается проводить за компьютером и какой у него рост. Оно должно быть не только достаточно комфортным, но и благодаря своей конструкции обеспечивать правильную осанку. Желательно, чтобы можно было реферат не только высоту сидения, но и наклон спинки.

Рекомендуемые параметры:. Для того, чтобы чувствовать себя наиболее комфортно даже после длительной работы за компьютером, спинка кресла должна в точности соответствовать изгибам вашего позвоночника, служа надёжной опорой для нижней части спины.

При этом структура кресла должна быть достаточно жёсткой для улучшения кровообращения в малом тазу.

9716206

Если сидение слегка наклонено вперёд, то давление с позвоночника будет частично перенесено на бёдра и ноги, безопасное пользование компьютером реферат если его края будут немного загнуты, давление, оказываемое на бёдра, будет также уменьшено.

Выбирать правильные очки для работы за компьютером необходимо крайне осторожно. Если вы приобретете не подходящие вам очки, организм начнёт подстраиваться под них, тем самым не только не улучшая, а существенно ухудшая ваше зрение.